Всем привет! 🤗 Расскажите, ходили ли вы в бассейн, на йогу или просто занимались в зале во время беременности?
У меня лежит абонемент до апреля. Я не суперкачок + из-за пандемии в этом году ходила редко, т.к. до сих пор на удаленке, короче, не в форме в этом году. Вот думаю, стоит ли активизироваться сейчас и хотя бы ходить плавать или на йогу? Правда не уверена, что там есть группы именно для беременных 🤔
Комментарии
Ходила в бассейн,на всякие аэробики водяные . Занималась с обычными,без нагрузки на пресс.
В первую не ходила никуда - была угроза. Сейчас, во вторую, в первом триместр ходила на йогу раз в неделю и пешие прогулки ежедневно. Но сейчас болею с ковидом, сижу дома... Никаких прогулок, никакой йоги... И вот тоже в сомнениях, стоит ли покупать абонемент когда выйду в декрет- поймать ничего больше не хочу... Скорее всего буду нахаживать 10-15 тыс шагов
@nataly_86 так же случилось, работаю удалённо, везде, куда ни хожу, всегда в маске... Но ребёнка в сад водили... Видимо оттуда принесли.
@tasya1988 а у меня муж первый заболел, потом я через пару дней... Выздоравливайте! 🤗
Врачи сказали беречь себя, гулять на улице, избегать людных мест - поэтому абонемент ждёт лучших дней....
Я наоборот хочу разнообразить жизнь 😁 Дома на удаленке с марта, гуляю на районе - у нас мало людей. Единственные места скоплений - магазины и больницы. Тем не менее уже успела переболеть 👑🙈
Хожу в бассейн в мамин клуб , на йогу решила не идти, просто хожу на занятия групповые с тренером и делаем упражнения в воде , потом плаваем самостоятельно
Я в первую ходила на йогу, на аква для пузатых. В пауэр хаус джим были хорошие занятия бля беременных. Ходила до 8 полных месяцев. Потом было тяжко ездить.
Во 2ю как то не удалось совсем.
В тренажёрный зал ходите конечно ( понятное дело не усердно заниматься, но легкие упражнения конечно можно делать) в бассейн тоже самое ( плавать кайфовать можно)☺️
Вот я пока делаю ставку на бассейн, чтобы в будущем спину разгружать 🌊 В зале разве что походить или как выше написали гантели - для рук. Спасибо 💐
@nataly_86, ещё совет такой, если есть возможность растягиваете мышцы - очень поможет при родах, и ходите в сауну (так же по возможности) мышцы становятся мягкими и эластичными.
@ti_mali_ точно, растягиваться же еще можно 👍 спасибо вам!)
Тоже есть абонемент, но для беременных там только басик. В зал хожу на кардио (днем в основном сижу на работе). В основном эллипсоид. Сидя гантельками руки немного поддерживаю в форме.
А как долго кардио делаете? С инструктором или сами? Про гантельки тоже тема 👍
@nataly_86 сама) я ж без спец упражнений, только тренажёры. Стараюсь час (30 дорожка, 30 эллипсоид), но как только чувствую усталость, тяжесть - останавливаюсь. Все должно быть с пользой и не во вред себе.
А в бассейне занятия очень нравятся! Чувствуется, что руки качаются и тело в принципе в тонусе, но при этом нагрузки на спину/поясницу нет
Как вышла в декрет, последние 2 мес перед родами ходила на аквааэробику, кайфовала в водичке!)
Вот я тоже предполагаю, что нагрузка на спину вскоре вырастет и в воде будет кайф 😁 спасибо!
В бассейн ходила, группа для беременных ходила в неудобное для меня время, поэтому просто два раза в неделю после работы, не ставила цели прям много быстро плавать, беременность протекала и так тяжело, плавала сколько хотела, а потом плескалась просто. Тщательно сушилась, чтобы не простудиться после. Ну и тогда не было ограничений по 👑. Все хорошо было.
Спасибо! А я вообще у себя не нашла в расписании что-то для беременных) скорее всего тоже предстоит одной ходить.
Я ходила и в бассейн и на йогу для беременных до самых родов
Ходила на йогу для беременных до самых родов, в бассейн не пошла, так как не было удобных вариантов рядом. И вам советую чем-то всё-таки заниматься, потому что роды - это физический труд, и мышцы должны быть в тонусе, вам так легче будет. Плюс послеродовой период: чтобы не разваливаться, как переваренная сосиска, и не умирать, тело не должно ослабевать