Творог. Или творожок детский, или какие-то сырники-запеканку. Мясо хотя бы раз в день, хоть немного. Хотя бы один фрукт (не любит фрукты, уговорить ещё надо).
у нас каждый день утром овсянка, в обед обязательно суп (жидкое гтрячее), раз в неделю белая рыба, раз в неделю красная рыба, мясо чаще всего фаршем тоже ежедневно.