Я работаю с таким, это моя специализация, обращайтесь, видео-отзывы на одноимённой странице Инстаграмм

Отвлечься нужно, думаю прогулка самое то,сходить на маникюр или с подружкой поболтать где нибудь за чашечкой чая)

Если это депрессия а не хандра то конечно же идти к доктору за поддерживающей терапией )

Идти к врачу

Если релакс не помогает, таблы