Увидела у тренера фото девушки
Разница между фото два года
Девочки, я вот даже загрустила
Думала я подтяну свою дряхлую задницу к лету, и глядя на это фото понимаю что мне потребуется очень много времени
Просто я считаю что за два года можно было добиться другого результата.
Ваше мнение?
Да ни кто не говорит что она была до плоха)) просто я думала что за год два можно добиться гораздо большего
Пару лет назад, я за месяца 2-3 хорошо попу подтянула, все даже замечать стали 😅
Важна регулярность
Вот и я думала что подтянуть задницу смогу за пол года
А щас даже не знаю 😄
От тренера тоже зависит-может они просто тренели без набоба массы, за год можно сделать
Знаете, вот у меня среднее между этим фото. При исходных данных: В весе 47 кг, рост 169 и возраст после 35, да, скажу я вам, это так и есть, очень сложно это сделать, и как только пропускаешь неделю-две очень большой откат назад.
До 30- все было намного легче!
А вам- не расстраиваться и настраиваться на результат, даже если он будет немного позднее, что от этого, самое главное работайте над собой!
Ну я считаю, что для 2 лет результат да, не очень, ну видимо и занималась не очень и питание не очень было)))мне вот попу трудно подтянуть, у меня тоже такая квадратная, как на 1 фото, и понадобился где-то год, чтобы округлилась. За 20 недель без спорта она опять висит😅а у кого-то она круглая от природы и легко держать ее в тонусе
Вижу разницу только в белье и позе.Я за 3 месяца регулярных тренировок изменилась до неузнаваемости.3 раза в неделю+питание+протеин пила.А потом карантин и все вернулось🥲
Вы прям меня радуете своим комментарием)) значит и я смогу к лету подтянуться 😂
Тоже купила протеин) но я очень худая может мне нужен Гейнер?
@kkkoo, я в спортивном питании не сильна.Мне тренер говорил какую банку покупать.Но думаю Вам нужно будет больше крупы есть и протеин пить.И ещё.Я выбирала тренера «накаченного».Видела по залу ходила тренер девушка с «пивным» животиком,думаю с такой я бы не добилась ничего.
Неизвестно за сколько конкретно она такого результата добилась. Может сейчас просто поддерживает. Мне кажется, хороший результат. Реально за 3-4 месяца можно уже хорошо покачаться.
К лету добиться это реально. Но не только спортом. Обязательно основа всего это питание. Ещё добавьте ручной коррекционный массаж, где из вас сделают куколку
Два года как то очень долго !!
И прям вау нету ..
питание , плюс правильные тренировки , вы можете к лету придти к хорошему результату
@mg123, @ditrntrn, @or1en, девчонки спасибо) вот прям внесли уверенности мне
Буду работать 🙏🏽👍
А я подумала, что на фото результат после искревления. На таких фото не сильно видно, когда попа рыхлая, целлюлит, полнота. А если вы такого же телосложения, подкачать попу свою вполне реально
Конечно подтянете до лета. То что тут разница 2 года не говорит о том что 1.5 года назад был результат хуже.
Я и за месяц у себя разницу вижу!
Я год занималась йогой 2-3 раза в неделю и думала будет крутой результат, гибкость там, растяжка.. а в итоге да, чуть лучше но не прям Вау! Кажется, фото неудачный пример, непонятно какая цель была у девушки и какие данные у вас! Месяца за 3 можно похудеть хорошо, за 6 накачать попу как орех. Удачи!
2 года слишком долго она качала. С хорошим тренером 3 мес. уже будет хорошей. Ещё очень зависит сколько делаете тренировок в неделю. Минимум должно быть 4
За 2-3 месяца можете достичь результата намного лучше , соотвественнос правильным питанием и как вариант обёртыванием и массажем
Можно за полгода,но важен исходник,важно правильно заниматься и добавлять вес,важно правильно есть и важно в одну тренировку бить сразу в большую,среднюю и малую ягодичную,важно количество времени уделяемого на тренировки и важен тренер конечно 😊
Lamarisha·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Знаете, вот у меня среднее между этим фото. При исходных данных: В весе 47 кг, рост 169 и возраст после 35, да, скажу я вам, это так и есть, очень сложно это сделать, и как только пропускаешь неделю-две очень большой откат назад.
До 30- все было намного легче!
А вам- не расстраиваться и настраиваться на результат, даже если он будет немного позднее, что от этого, самое главное работайте над собой!