БАЗОВЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.💊

⠀

К базовым, относят нутриенты, в которых ежедневно нуждается наш организм на реализацию множества различных процессов.

⠀

Если восполнять их запасы посредством разнообразного и продуманного рациона питания не представляется возможным, на помощь приходят БАДы.

⠀

Обобщая опыт различных исследований в области применения витаминов и минералов, получаем базовый набор нутриентов, которые безопасно принимать без анализов на постоянной основе или курсами.

⠀

✅Витамин С - антиоксидант, ко-фактор для усвоения других витаминов, участвует во множестве реакций в организме, в том числе в синтезе коллагена.

⠀

До 1000 мг в день.

⠀

✅Витамин Д3 - важен для корректной работы иммунной системы, крепости костей.

⠀

До 5000 МЕ в день.

⠀

✅Омега 3 - укрепляет сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина, способствует активной работе головного мозга.

⠀

До 1000 МЕ в день.

⠀

✅Лецитин - это 50% состава печени, 30% тканей спинного и головного мозга, 17% структуры нервной системы.

⠀

До 5-10 гр в день.

⠀

✅Магний - очень дефицитен, является антистрессовым элементом для организма, защищает сердечно-сосудистую систему.

⠀

До 600-800 мг в день.

⠀

✅Цинк - укрепляет иммунитет, защищает от воспалительных процессов,.

⠀

Курсами до 15-25 мг в день.

⠀

✅Йод - главный элемент для щитовидной железы.

⠀

До 150 мкг в день.

⠀

✅Витамин Е - главный антиоксидант, важен для работы мозга, витамин «молодости».

⠀

Курсами до 400 МЕ - 800 МЕ в день.

⠀

✅Витамин А - обеспечивает нормальное зрение, необходим для роста и регенерации кожных покровов и слизистых оболочек.

⠀

Курсами до 5000 МЕ в день или 25 000 МЕ единоразово в неделю.

⠀

Противопоказан беременным и курящим в дозах более 2000 МЕ.

⠀

✅Витамины группы В - участвуют в работе всех систем организма.

⠀

Курсами 1-2 раза в год.

⠀

✅Железо - женщинам в период менструации для восполнения потери запасов железа.

⠀

До 25 -30 мг в день.

⠀

Все добавки здесь приведены в профилактических дозировках для поддержания общего здоровья.

⠀

При наличии хронических заболеваний или симптомов острых дефицитов, необходимо сдать анализы и обратится к специалисту за назначением индивидуальных доз.