Кто разбирается в похудении? Я стала жирнеть ужасно, скачала счётчик калорий и поняла, что ем не…
Кто разбирается в похудении?
Я стала жирнеть ужасно, скачала счётчик калорий и поняла, что ем не больше 800 -1000 ккал в день. Тогда Почему толстею?
Вес 64 кг,(комфортно 55 кг) рост 167.
Diana·
Мама сына-младенца
Гормоны
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Какие сдавать?
Diana··
Мама сына-младенца
кортизол и все щитовидки( ттг, т3 , т4) женские гормоны тоже
Kэйт·
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
Это очень мало! Организм испытывает стресс , запасается
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
@irusik_mamusikkk, «привет.
BMR = 655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
эт базовый уровень метаболизма
TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. KA - это коэф. активности от 1,2 до 1,5
а от TDEE отнимаешь процентов 20-30 на свое усмотрение и ты начинаешь терять. главное только слишком много не отнять. в прошлый раз я тебе отнял ровно 20%, пересчитывай каждые минус 3кг.»
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
1.2-полностью сидячий;1.5-полностью спорт
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
спасибо
Ксения·
Мама сына (2 года)
Мало ешь возможно. Или гормоны шалят. Никто лучше анализов не скажет тебе))
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Потому что слишком мало
Стресс. Соотвественно идёт обратный эффект
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Спасибо