Кто разбирается в похудении?
Я стала жирнеть ужасно, скачала счётчик калорий и поняла, что ем не больше 800 -1000 ккал в день. Тогда Почему толстею?
Вес 64 кг,(комфортно 55 кг) рост 167.
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Diana·
Мама сына-младенца
Гормоны
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Какие сдавать?
Diana··
Мама сына-младенца
кортизол и все щитовидки( ттг, т3 , т4) женские гормоны тоже
Kэйт·
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
Это очень мало! Организм испытывает стресс , запасается
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
@irusik_mamusikkk, «привет.
BMR = 655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
эт базовый уровень метаболизма
TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. KA - это коэф. активности от 1,2 до 1,5
а от TDEE отнимаешь процентов 20-30 на свое усмотрение и ты начинаешь терять. главное только слишком много не отнять. в прошлый раз я тебе отнял ровно 20%, пересчитывай каждые минус 3кг.»
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
1.2-полностью сидячий;1.5-полностью спорт
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
спасибо
Ксения·
Мама сына (2 года)
Мало ешь возможно. Или гормоны шалят. Никто лучше анализов не скажет тебе))
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Потому что слишком мало
Стресс. Соотвественно идёт обратный эффект
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Спасибо