Кто разбирается в похудении?
Я стала жирнеть ужасно, скачала счётчик калорий и поняла, что ем не больше 800 -1000 ккал в день. Тогда Почему толстею?
Вес 64 кг,(комфортно 55 кг) рост 167.
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Альменова Ольга·
Мама сына (6 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Спасибо
Ксения ·
Мама сына (1 год)
Потому что слишком мало
Стресс. Соотвественно идёт обратный эффект
Ксения·
Мама сына (2 года)
Мало ешь возможно. Или гормоны шалят. Никто лучше анализов не скажет тебе))
Kэйт·
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
Это очень мало! Организм испытывает стресс , запасается
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
@irusik_mamusikkk, «привет.
BMR = 655 + (9.6 × вес в кг) + (1.8 × рост в см) − (4.7 × возраст в годах)
эт базовый уровень метаболизма
TDEE = BMR × КА — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. KA - это коэф. активности от 1,2 до 1,5
а от TDEE отнимаешь процентов 20-30 на свое усмотрение и ты начинаешь терять. главное только слишком много не отнять. в прошлый раз я тебе отнял ровно 20%, пересчитывай каждые минус 3кг.»
Kэйт··
Мама дочки (1 год), беременна (22 нед.)
1.2-полностью сидячий;1.5-полностью спорт
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
спасибо
Diana·
Мама сына-младенца
Гормоны
Ирусик Мамусик··
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Какие сдавать?
Diana··
Мама сына-младенца
кортизол и все щитовидки( ттг, т3 , т4) женские гормоны тоже