В детстве, когда вы болели, бабушка или мама давали вам куриный бульон, заботились, оберегали, ухаживали за вами.

После родов питание и забота нужны вам ничуть не меньше.

⠀

После родов мы часто сразу встаем к плите, надраиваем полы, таскаем тяжести и вовсю делаем вид, что ничего не изменилось. А изменилось все.

⠀

Тело будто не своё, грудь переполнена, эмоции от родов, переживания, а ещё эти лохии. Маме важно научиться сохранять ресурс, потому как под боком - ещё одна жизнь, малыш, которого надо чувствовать, налаживать связь, быть всегда готовой помочь.

⠀

Программа минимум, которую желательно продумать ещё в беременность:

✔ устрой дом удобно для себя;

✔ узнай о нормах физиологии себя и малыша;

✔ продумай план питания;

✔ прочитай книгу "Тёплая чашка в холодный день" о том, как физические ощущения влияют на наши решения, и купи уже себе таки тёплые носочки;

✔ подумай как ты можешь помочь своему телу восстановиться.

⠀

В Таиланде, например, женщины после родов соблюдают особую диету, не занимаются домашними делами, много времени проводят в кровати. Им делают массаж травяными компрессами или горшочком с солью, паровые ванны с травами и подвязывание живота. Это обеспечивает поддержку живота и крестца, помогая матке быстрее сократиться, а животу снова стать плоским и сильным.

⠀

Это доступно не только тайским красоткам, но и нам простым русским девчонкам. Подбери техники которые можешь делать сама, или пригласи специалиста. Вы бы только знали какой кайф можно получить от тёплых компрессов, и результат уже после 5 сеансов! Рекомендую попробовать 😉

⠀

Желаю вам не забывать о себе в самый уязвимый для вас период, когда душа и нервы как оголённых провод, а заботы и любви хочется не меньше, чем в детстве.

⠀

🔅NK

.

.

.

Фото @irinas_foto