_inna_ni
Инна ·Мама двоих (младенец)
Знаете, заметила что когда делаю тренировку на пресс, он не болит на следуещий день, как например ноги. Нормально ли это? Хотя делаю все даже из последних сил. 🤷♀️
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
@_inna_ni, ну, смотря какое упражнение
Для скачиваний беру блинчик кило 10
Или две гантели по 4-5 кг
Нравится Ответить
@pechenyha так если дома надо брать бутыль вода 5 л 😁шучу. Наверное попробую 5кг гирю после завтра. Ведь ноги я делаю с весом. Может в этом и есть разница
Нравится Ответить
Пресс как таков упражнениями не качается!
Нужно еще внутренние мышцы укреплять!
Пожтому да!
Он практически никогда не болит от перетрени!
Нравится Ответить
@_inna_ni, ваакум хорошо! Планка, или просто как буд то втягиваете живот и жержите его!)
Ну и упражнения на пресс!
Сам жир сгоняется только сушкой наж животике)
Нравится Ответить
У меня болит пресс только после реально тяжёлой нагрузки, и активных упражнений
Тогда болит
Что аж смеяться больно 😅
Может добавить подходы? Или добавить вес?