Знаете, заметила что когда делаю тренировку на пресс, он не болит на следуещий день, как например ноги. Нормально ли это? Хотя делаю все даже из последних сил. 🤷♀️
Комментарии
Задумываюсь насчет веса тоже. У вас какой вес?
@_inna_ni, ну, смотря какое упражнение
Для скачиваний беру блинчик кило 10
Или две гантели по 4-5 кг
@pechenyha так если дома надо брать бутыль вода 5 л 😁шучу. Наверное попробую 5кг гирю после завтра. Ведь ноги я делаю с весом. Может в этом и есть разница
Пресс как таков упражнениями не качается!
Нужно еще внутренние мышцы укреплять!
Пожтому да!
Он практически никогда не болит от перетрени!
@_inna_ni, ваакум хорошо! Планка, или просто как буд то втягиваете живот и жержите его!)
Ну и упражнения на пресс!
Сам жир сгоняется только сушкой наж животике)
У меня болит пресс только после реально тяжёлой нагрузки, и активных упражнений
Тогда болит
Что аж смеяться больно 😅
Может добавить подходы? Или добавить вес?