После длительного пп я начала есть что попало, не из за того что хотела , а потому что запарилась…
После длительного пп я начала есть что попало, не из за того что хотела , а потому что запарилась все взвешивать и готовить отдельно ( длилось два года ) перепев был с сентября и позавчера поев шаурму меня начало тошнить🤮
Короче я поняла что пп это самое лучшее хоть и не считать граммы , а просто питаться правильно для своего организма в первую очередь
Короче вчера целый день была на воде + смузи ( банан +яблоко+киви+огурец+вода) это так сытно я целый день не хотела есть 🤤 итог на сегодня -1,5 кг
Теперь только ПП , вода+смузи , пост вторник - четверг, тренировки дома 🤗 кто со мной приводить в порядок свой организм в целом ?
Dear·
Это очень сложно 😭
Асия··
Мама троих детей
🌝 тоже избить👋
Dear··
@asiya.m, а вообще чистое питание окрыляет ! Помню свои внутренние ощущения !
Асия··
Мама троих детей
вот я же об этом 😫 это шикарное чувство , когда ходишь и нет отдышки и прям пархаешь 🦋
Асия Закарьялова·
Мама двоих (младенец)
Я тоже хочу, не знаю как себя заставить
Асия·
Мама троих детей
@dr_asiya, Я@srsrsr, сфоткайте себя в нижнем белье сзади ,с боку ,со всех ракурсов и снимите на видео себя , это сильно мотивирует
Я не думала что у меня настолько все запущено , вроде в зеркале все ок🤣
Асия Закарьялова··
Мама двоих (младенец)
Только что этим занималась, рассматривала себя в зеркале, измерила свои параметры и...все на этом 🤭 но у меня сегодня пост ..и так не буду есть
Асия··
Мама троих детей
@dr_asiya, снимите на видео и смотрите постоянно 🐮🐮
Dear·
Ой 😂😂😂 это на сутки хватает , ещё и муж который вечно говорит что не любит худых😂😂😂
Dear··
@asiya.m, знаю , в том то и дело , что срываюсь. Утром варю грудку на вечер. А после тренировки грудка , и пошло поехало гастрономическое раздолье😂
Асия··
Мама троих детей
🤣🤣🤣
Асия··
Мама троих детей
ложитесь спать раньше 🤣
Puzatik·
Мама троих детей
Я не взвешиваю уже ,просто ем всё что можно и норм
Асия··
Мама троих детей
Я тоже так делала но вес стоит , а мне нужно дефицит что бы скинуть ещё пару кг
Sabina·
Я 👌🏻
Мадина·
Мама сына (1 год)
Как сделать себе меню(( очень хочу на пп((
Асия··
Мама троих детей
До обеда углеводы + белок , можно сладкое чай - кофе и перекус
Обед углеводы + белок + клетчатка
Ужин белок + клетчатка
MUKHTAFI··
Мама двоих (младенец)
@asiya.m ещё бы знать в каких продуктах это находится 😸🌚
Асия··
Мама троих детей
@_ummmais_, углеводы это крупы, белки это мясо, яйца ,рыба, творог. Жиры тоже нужны полезные- авокадо, орешки и тп
Клетчатка - это овощи , фрукты
Это примерный расклад , а так можете подробнее загуглить
Ажа·
А сколько вы скинули за два года?
Асия··
Мама троих детей
Была 70 с лишним после родов
Скинула до 63 (рост 163 хочу 54)но я уже не смотрю на весы , качество тела изменилось на 90 градусов это все благодаря питанию
Ажа··
@asiya.m, супер🤩я щас 75,рост 155😞
Асия··
Мама троих детей
только вперед покорять мир 😂🤪
Раиса·
Мама дочки (4 года), беременна (5 нед.)
Поэтому мы с мужем не изменяем ПП 💪 и качество тело бывает иным
Sakina·
Мама дочки-младенца
Я, но с чего начать и можно ли при гв?
Асия··
Мама троих детей
Даже нужно 👍🤗
Асия··
Мама троих детей
потихоньку начните отказываться от сладкого , хлебобулочных изделий и всякой химии , которые выставлены на полках магазина
Hanny·
Мама дочки-младенца
Пп это жиры белки и углеводы, а не смузи 🌸
Асия··
Мама троих детей
Я знаю , я два года на ПП 🙈 смузи и вода это разгрузочный день
Мария·
Мама двоих (младенец)
Сидеть сутки на одном смузи - это ни разу не пп.
Асия··
Мама троих детей
перечитаете пост пожалуйста со знаками препинания
Пп, смузи + вода , пост вторник и четверг это ведь не одно и тоже , я расписала план просто , буду сидеть на пп и иногда делать разгрузку
Амина ··
Мама сына (1 год)
Хочу пп. Раз вы два года были на пп, у вас наверное много рецептов? @asiya.m
Асия··
Мама троих детей
много но все в голове 😹 хочу завести страничку в Инстаграмм никак руки не доходят 😕