Кто как худел девочки? Набрала много в последнее время и надо схуднуть, ПП не предлагать, очень…

Послушаю

+ физ нагрузки

https://instagram.com/nat_newbody?igshid=1oa8feeqyh63z

Почитайте и посмотрите Наташу.

ПП это не дорого, если разобраться в этом

Считать ккал+физ.нагрузка, питание хотя бы близкое к пп

минимум 10 тыс шагов в день и убрать простые углеводы из рациона (хлеб, сладкое). упор на овощи и хорошее мясо, птицу рыбу. последний прием пищи минимум за 3 часа до сна.

мне это помогает ) очень быстро)

ПП дорого? Совсем не дорого... Я калории подсчитываю. Это работает. Чтобы не голодно было, стараюсь белка больше есть.

Пп дорого? Не поверю. Колбаса всяко дороже сырой курицы. А овощи не обязательно есть в виде авокадо, есть ещё свекла, тыква, огурец. Ну и киноа с кокосовым маслом не самые лучшие продукты на свете

Видимо у вас неправильное представление о ПП. Это ж Правильное Питание и не больше. Соблюдать режим, водный баланс, дневник питания очень помогает и дисциплинирует.

ПП дорого?? Ни разу не дорого. Набор продуктов для ПП Вы сами можете определить соблюдая правило здоровой тарелки. Не обязательно есть лосось с авокадо каждый день.

Пп🤷‍♀️ в чем дороговизна?

Вы не едите яйца, хлеб, творог, мясо, овощи в обычное время? Если едите, то это и есть пп, НО надо готовить не на литре масла, с майонезом, и батоном хлеба в прикуску.

Рассчитайте калорийность на сутки, чтобы Худеть, готовьте максимально простые блюда, с минимальным добавлением масла.

Майонез - заменить сметаной или нат.йогуртом.

Сладкое, мучное - все можно есть, если это укладывается в ваш дневной рацион по калорийности

В идеале считать ещё бжу.

Пить воду и дать себе время (2-3 кг в месяц потеря, значит вы в правильном направлении)

Я все ем, но не больше чем на 1500 ккал . И торт могу кусочек съесть, если хочется и картошку 😂

Если прям срочно нужно схуднуть -советую диету Магги

Я скинула 20кг не так давно, о моем опыте можно почитать в последнем посте.