#кальций
#бад
#кости
#зубы
КАЛЬЦИЙ
❓А знаете ли Вы, что в теле взрослого человека содержится примерно 1,2 кг кальция. 99% его содержится в костях 🦴, хрящах и зубах🦷, остальной в мягких тканях и нервах. Дефицит кальция вызывает примерно 150 заболеваний.
❓Зачем нам нужно столько кальция?
❗Кальций необходим:
- принимает непосредственное участие в формировании и минерализации костей и зубов человека.
- при лечении пародонтоза. Оголение шейки зубов в первую очередь говорит о дефиците кальция в организме.
- для распространения импульсов-команд по нервным волокнам
- при бессоннице.
- при судорогах.
- при нервном тике и гиперкинезе - при бронхиальной астме кальций облегчает спастический кашель
-при гипертонической болезни предупреждает и снимает спазмы сосудов.Любая лечебная программа при гипертонической болезни без препаратов кальция будет неадекватной!
- в критические дни кальций для женщин особо необходим.
- при менопаузе дефицит кальция может усиливать приливы, потливость, раздражительность, депрессию, вызывает остеопороз.
- кальций обладает болеутоляющимдействием.
- для нормального свертывания крови и укрепляет сосудистые стенки.
- Уменьшает проницаемость клеточных оболочек для вирусов и аллергенов. Кальций обязательно надо принимать при аллергии, псориазе и экземе.
- для высвобождения синтезированного инсулина, хранящегося в секреторных гранулах поджелудочной железы.
- При повышенной кислотности желудочного сока минеральные формы кальция нейтрализуют избыточную соляную кислоту и, благодаря антигистаминному эффекту, в комплексной программе кальций может нормализовать кислотность.
- обязательно надо принимать кальций при артритах любой этиологии
- при остеопорозе кальций особо важен, так как он является непосредственным структурным минералом костей.
- И, конечно, важнейшей функцией кальция является поддержка рН-баланса(кислотности) крови.
❓В каком виде содержат кальций продукты специального назначения, к которым относятся БАД?
🌸Кальций может быть в минеральной форме, например, карбонат кальция.
Биодоступность также невысока
🌸Бывают минералы в коллоидной форме. Всасываются очень быстро, их биодоступность 98%
🌸И бывают минералы в хелатной форме. Что это означает? Это означает, что минерал уже находится в "объятиях" аминокислот, которые сыграют роль паровозика и протащит вагончик-кальций через стенку тонкого кишечника. Не требуется соляной кислоты для перевода кальция в растворимую соль, а значит не ощелачивается желудочный сок. А это крайне важно для людей с пониженной кислотностью! Не надо желчных кислот и дополнительного белка… ❗Это готовая к всасыванию форма! И еще один очень важный момент - хелатные формы минералов не откладываются на стенках кишечника в виде нерастворимых осадков.
🌸Лучшее время для приема продуктов с кальцием - вечернее, оптимально - перед сном, минеральные формы с кефиром или молоком (не обезжиренным!), хелатные можно и с водой. Кальций целесообразно принимать круглогодично.
❗Для лучшего усвоения кальция:
1.Выбирайте его хелатную форму.
2.Принимайте кальций перед сном, он лучше усваивается ночью.
3.Запивайте БАДы с минеральной формой кальция кефиром или молоком достаточной жирности, в таком случае кальций будет лучше усваиваться.
4.Принимайте дополнительно другие минералы и витамины.
5.Принимайте витамин Е хотя бы в небольших дозировках, чтобы его дефицит не вызывал отложение кальция в мягких тканях или на зубах.
6.Если вы женщина и вам за 40, то принимайте женские фитогормоны для лучшего состояния костей.
7.Избавьтесь от дисбактериоза и гельминтов.
8.Нормализуйте или компенсируйте деятельность щитовидной и паращитовидной желез.
9.Давайте организму умеренную физическую нагрузку.
10.Не используйте обезжиренные продукты - это ухудшает усвоение кальция.
11.Не злоупотребляйте сладостями и кофе, они также ухудшают усвоение кальция.
12.Избыток фосфора в пище или напитках (в виде ортофосфорной кислоты) способствует выведению кальция из организма.