Тоже было такое, врач сказала это нормально, со временем пройдёт)

Надо именно на седалищных буграх сидеть, может на работе на спину часто облакачиваетесь)) простые упражнения для таза могут помочь))

Небольшая гимнастика сейчас и почаще перерывы в сидячей работе и всё будет хорошо

Я думаю, вы пересидели