Девочки и вот наше утро начинаеться с курзе🙈 , но с сегодняшнего дня я держусь пью по больше воды чтобы сильно не хотелось кушать , конфеты все с дому раздала детям 🤪😁 так вот что вы с утра завтракаете те кто худел или худеет дайте совет
Лучший комментарий
Комментарии
Хотя мне вот подруга говорит до 3 часов ты кушай по не многу и сладкое можно но после 3 все не ешь
@ktobinebill мы сейчас даже детям не хотим конфеты покупать , вот финики хочу взять сухофрукты
@ktobinebill фрукты лучше , чем эти конфеты
@ananova, я не на диете поэтому так . Там за кадром стоял ещё майонез😹
@ktobinebill а я худею 🤪😆 1 день говорю же конфеты все раздала в доме нет ничего сладкого
@ktobinebill да да жариные тоже люблю , но не 0очу с мучным пока сталкиваться🤪
Воду , зелёное кофе с протеином (батончик) яйцо отварное ,воду много
@asiat22 @bauuuunnnti девочки а на обед , что приготовить посоветовали бы ? Гречку с мясом можно?
У меня в основном это яйца, творог. А так наверное можно кашу какую ни будь , гречку .
Завтрак яйца 3 штуки с помидором и сыром 30гр главное без масла жарить ну или капельку прям. Либо вареные с овощами. Протеин.
Обед. Грудка 200гр вареная , можно на гриле пожарить. Или рыба любая красная , и Любая каша в сухом виде 5ст ложек (кроме рисовой и манной) все без соли.
Ужин. За 2-3 часа до сна. Кефир 1% стакан , творог 200гр обезжиренный и батончик протеиновый
В день 1,5-2л воды в читом виде(не сок не чай и тд)
На перекус в течении для можно грейпфрут, орехи горсть кешью , чай зелёный без сахара с одной сушкой ну или же батончиком прот. Овощи можно кушать любые сколько хочешь
Каждые 2 недели можете кушать все что хотите ровно до 5часов.