Как похудеть на ГВ?
Кормить и таять на глазах это не про меня. Весы уже четвёртый месяц показывают цифру - 62. Если уменьшить калории, то боюсь, что молока станет меньше. Разгрузочные дни - аналогично. На спорт времени нет(
ещё все время предательских хочется сладкого😩
Уже не могу на себя в зеркало смотреть
Может есть какие то диеты при лактации?чтоб и вес уходил и полные баки молока были))
Молока меньше не станет, если уменьшите калории. Я сидела на жесткой диете месяца 3, так Я похудела так, что Я в школе наверное только так весила)
ребенка сильно высыпало тогда, пришлось вообще все исключить. Могу фото скинуть диеты, 😆
кстати у меня муж худел и я давно пробывала. Диета - тупо подсчет калорий. Только прям четко и честно считать сколько съели и сколько потратили. Съедать должны конечно меньше, чем тратите. Результат уже через неделю будет 👌
Похудение это априори дефицит калорий. На ГВ лучше дефицит делать за счёт физических упражнений а не урезания питания. Бытовая активность , прогулки , ПП без фанатизма и будет вам счастье)
Быстро конечно не скинете но в перспективе результат будет огонь . Ставьте задачи по мере возможности , иначе быстро перегорите. Скидывать 1-2 кг в месяц будет самое то
Попробую. Ну вот я вечером без сил. Весь день уборка готовка прогулка, однако вес стоит
значит беда либо с питанием либо с гормонами.
Попробуйте честно записать все ,что вы едите в течение дня в граммах /мл ,а на сл день подсчитать сколько калорий вы съели/выпили .Вплоть до количества молока в кофе, граммов масла в каше. Потом посчитайте свою дневную норму калорий в онлайн калькуляторе и сравните с тем что вы наели за предыдущий день.
Я начала худеть только после завершения гв. Худеть на гв тоже было вообще не про меня
я активно занималась и сидела на диете , вес стоял . Как свернула , сразу процесс пошёл
Если вы будете есть салат и мясо, например, вы похудеете а молока меньше не станет
Помогает только кушает здоровую пищу ,сладкого почти не есть и будет уходить вес)
Пищу я всегда здоровую готовлю дочке и мужу, нездоровая только у меня тяга к печенюхам))
Худею на кетодиете, ушло 6 кг. за 1 мес. И 10 дней. Рост 168 см, начало диеты 72 кг, добеременный вес 68 кг, сейчас 66 кг.
Нормально все с молоком будет, и разгруз можно делать, только тот, который можно при ГВ. Я похудела не так давно на 20кг, на ГВ и после КС. В моем последнем посте можно почитать историю помего опыта. Может, вам полезным будет.
Я конечно щас сильно извиняюсь, ну я понимаю что кормящим не все можно есть из-за аллергий ребенка. У самой такой же, ага. Но почему при этом нельзя типа худеть? Полезные вещества деточке не поступят? Ну так вы питайтесь с полезными веществами. На фиг жрать ведрами то? Блин, у меня глаза открылись на это все, когда аккаунт в инсте у @dietolog_prof читатт стала. У нее прям спец меню в программе для кормящих. Прям жалею что не знала про нее, когда кормила. Намного раньше бы себя в форму привела.
Ирина·
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
Молока меньше не станет, если уменьшите калории. Я сидела на жесткой диете месяца 3, так Я похудела так, что Я в школе наверное только так весила)
Анна··
Мама двоих (младенец)
А что за диета жесткая?
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
ребенка сильно высыпало тогда, пришлось вообще все исключить. Могу фото скинуть диеты, 😆
Ирина··
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
кстати у меня муж худел и я давно пробывала. Диета - тупо подсчет калорий. Только прям четко и честно считать сколько съели и сколько потратили. Съедать должны конечно меньше, чем тратите. Результат уже через неделю будет 👌
Яна·
Нормально все с молоком будет, и разгруз можно делать, только тот, который можно при ГВ. Я похудела не так давно на 20кг, на ГВ и после КС. В моем последнем посте можно почитать историю помего опыта. Может, вам полезным будет.
Анна··
Мама двоих (младенец)
Прям вдохновили меня! Спасибо🙏