Девчат кто как худеет сейчас или похудели уже?) хочется начать, и продержаться до 31 декабря для начала)
Комментарии
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Сделать образом жизни сбалансированное качественное питание и спорт. Всё эти диеты "похудею к новому году/морю/следующему понедельнику" - это временно, нецелесообразно, чревато проблемами со здоровьем и малоэффективно.
Да и я конечно склоняюсь к правильному образу питания, это эффективнее скорее всего🤷♀️не есть сладкое, жареное, мучное и алкоголь исключить🤪просто я срываюсь часто, сейчас вроде бы собралась с мыслями🙏
@mamakristiny Нужен обязательно 1 день в неделю, когда можно позволить себе лишнее/запретное, в разумных количествах разумеется. Психологически очень помогает. И изучить ПП-рецепты, можно очень разнообразно и вкусно питаться без всякого пищевого мусора.
@mamakristiny нужно разнообразное меню, чтобы не было никаких дефицитов!! И уже жить с этим питанием постоянно!
Я на пп, третий день. Мотивация, муж сказал если скину 5 кг, бросит курить, усиленно буду стараться, пока он месяц на работе.
Лет 5 назад на пп похудела на 10 кг,но там еще и зал был активно.
Настройте питание свое правильно, ешьте по кбжу, лёгкие тренировки, если раньше не тренировались и будете нормально приходить в форму. Посмотрите таких блогеров как Дмитрий Путылин, иркинир, реброву, там и тренировки и про питание. Если вам нужны марафоны ,то можете еще посмотреть мизгиреву Настю, золотую настю, Усманову Екатерину
Составляю программы питания! Марафоны не веду пока, маленький малыш, да и вела недолго, но результаты хорошие.
@pollimrf
@mamakristiny, мы с мужем на двоих покупали 3690р😁в подарок шел набор косметики за 1790р😁
@jolie1987 там 6 дней. Когда надо кушать каждый день определенные продукты.
Первый день рыбный.
Второй день овощи.
Третий день кажется творог.
Потом каши.
Потом курица.
И фрукты.
Далее перерыв несколько дней, когда надо соблюдать пп.
И снова круг.
Я за первый круг скинула 4.5 кг.
Потом около 2.
А потом моя не любовь к рыбе победила.
Вот заново планирую начать.
Если бы первый день был бы не рыбный, то пошло бы лучше.
Купите себе сухую щетку для массажа+ банки силиконовые и масло ) и наяривайте через 1/2 дня
,поменьше вредной еды, пейте больше воды- для старта этого достаточно