Сладкое- наркотик ? Ох , какая это зависимость 🤪 А откуда она берётся?🧐

Сладкое- наркотик ?

Ох , какая это зависимость 🤪 А откуда она берётся?🧐

Начнём с детства и пищевых привычек.

🔹️"Поешь нормальную еду , потом возьмёшь конфету"

Или

🔹️"Пока не съешь все до конца , со стола не уйдёшь "( ох , какое прекрасное начало есть с детства много и копить годами лишние кг).

Ну или

🔹️"В еде сила; чтобы расти надо много есть "

И что часто остаётся по сей день:

🔹️" Там же всего одна ложка - доешь "

А если начать разбирать, что нам покупали и как готовили 🤪 Многие и сейчас так продолжают. Ну конечно,а разве можно иначе ,ведь все идёт из семьи 🤷🏻‍♀️

И вот у нас так заведено : дома должно быть к чаю вкусненькое...А именно 👇🏻

Печенья, шоколадки , конфеты, пирожные , а булочки , как без них?🤐

Незаметно и регулярно мы кушаем это все и набираем...набираем...набираем.

А как хочется красивую фигуру 😍 Ну вот незадача, хочется и кушается, все сладкое, калорийное и не полезное.

А теперь давайте перестанем возводить сладости в ранг награды и лишней ценности. Как первое время уйти от сладкого или сократить?

🔹️ Баланс в питание! Оставьте место правильной еде , с меньшими калориями, которые дадут вам энергию на день, а не отложатся в ваши прекрасные бока;

🔹️Перестаньте хранить дома пищевой мусор! Есть шоколад тёмный-качественный . Есть зефир-без добавок. Можно подобрать печенья- относительно нормального состава. Минимизируйте на первое время свои покупки в польза здоровой еды !

Самое лёгкое за чем следить в питании:👇🏻

🔸️Следите сколько вы пьете обычной воды. И контролируйте 1.5 - 2 л жидкости!

🔸️Не голодайте, почувствовали голод , насытились на 80%. Не ждите когда захочется накинуться на еду и съесть лишнего.

🔸️Уберите углеводы вечером;

🔸️Употребляйте полезные жиры.

Еда - прежде всего набор питательных веществ . Научитесь любить свой организм и радовать его сбалансированным питанием.

❗❗❗Плохое самочувствие лечите тёплым душем и сном( И да, ложитесь вовремя), проблемы учитесь проговаривать и решать , умейте слышать себя и НАСЛАЖДАТЬСЯ вкусом еды.

Это понимание здорового питания, с помощью которого  с едой можно достигнуть гармоничных отношений.

🤔А как складываются ваши отношения со сладким? Это нездоровая зависимость, любовь на расстоянии или полное равнодушие?

Если вам нужна помощь читайте предыдущий пост и приходите ко мне на марафон, научимся правильно слушать свой организм и сбалансированно питаться!❤

#мысливслух #диетолог #сахар #безсладкого