Я все со своей старой темой, не могу набрать вес 😩 за последние несколько месяцев кажется набрала 2 кг. Одно радует…
Я все со своей старой темой, не могу набрать вес 😩 за последние несколько месяцев кажется набрала 2 кг. Одно радует аппетит вернулся) теперь хочу с декабря походить в зал позаниматься с тренером. И протеины пропить. Кто их принимал, какие результаты? И что то слышала, чтоб набрать вес нужно норму каких то каллорий белков и т.д употреблять. Ничего в этом не понимаю. Какие то калькуляторы вроде есть. В общем кто разбирается, объясните пожалуйста 🙏
Ainurochka·
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
Да, важно питаться правильно, есть не меньше, чем сжигаете за день. А если ещё и заниматься будете, то ещё лучше
Ainurochka··
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
@gulira_93 я как-то скачивала в плеймаркете с такое приложение для подсчета калорий. Посмотрите там
Ainurochka··
Мама сына (3 года), беременна (34 нед.)
@gulira_93 а протеины пить слышала нежелательно, там непонятный состав, лучше нормальную еду)))
Werty123··
Мама дочки (1 год)
спасибо,попробую)