Как справиться с апатией и депрессией после родов?

@no_rules_non_stop депрессия длинной в 2 года? Это уже к психиатору надо в таком случае

@minaeva_viktoria со мной уже разговаривал психиатр, но он мне пока не может помочь(гв у меня). Говорит, что мог бы уже с ходу что-то прописать, но поэтому психотерапевт пока только, может он мне поможет, а если нет, я завершу гв и тогда он присоединится к терапии. В декабре записана на приём)

@useninak что ж, желаю вам удачи, и выздоровления и возвращения к нормальной жизни, полной красок и радостных эмоций

Нет, не познакомилась в этом году🤷‍♀️ на площадках здороваемся, по поводу детей могли парочкой слов обменяться и всё. Я летом уезжала, приехала, а все уже общаться кучками, мне было неудобно уже как то налаживать контакты))

@useninak, вам бы познакомиться , гулять кучкой, нас 7 мамок с одногодками , создали группу в вотсапе и общаемся обо всем ... в спорт зал идите! А так конечно вам общение подруги необходимы! У меня знакомая тоже в такой же депресухе сидит с ребёнком

хм, вот не пойду я к бюджетному специалистку в поликлинике у него практики почти нет как и построчного обучения ) да и препараты он скорее постаринке назначит и кровь на нейротест не возьмёт чтобы определить есть ли вообще что то лечить таблетками

в поликлиниках специалисты по психотерапии работают не для практики, это правда. Мне один раз понадобился и по рекомендации назвали фамилию. Оказалось , что одно из мест - это поликлиника. Мне она очень понравилась, но в очереди у неё сидели одни алкаши и наркоманы, которым просто нужны справки куда-то по месту предъявления. А работа именно с людьми у неё идёт (точнее ходят люди именно за помощью в платную клинику). Поэтому да, надо погуглить фамилию , если место работы только поликлиника - то скорее всего практики у неё по этому вопросу особо нет :( так ещё и их всех бесило, что мы час общаемся, типа что там так долго делать, пришёл, поболтали, получила справку и на выход - такого было мнение людей из очереди , а она провела со мной нормальный полноценный приём, как положено.

я про психиатров и психотерапевтов ))и да,такие специалисты (нормальные ) всегда работают и в гос и в частной ,а не только в частой

@useninak, к психотерапевту проверяться на депрессию

О,я с вами согласна, начала ходить в зал,через не могу,боже как же здорово,с нетерпением жду новую тренировку)) и там реально столько эндорфинов вырабатывается 💪💪💪

это так. А когда до зала не дойти, можно просто выйти на улицу и 30 минут быстрым шагом погулять! Это очень бодрит.

Вот да, мне кажется реально не хватает подруг.

У меня много подруг детства.но мы в разных городах. Здесь в Москве у меня две подруги, достаточно близких, но видимся мы раз в два-три месяца. А общение по телефону это всё же не то.

У меня подруга детства недавно приезжала (тоже у неё депрессивные состояния) мы целый день общались незатыкаясь, напитали друг друга, уже месяц прошёл с нашей встречи, а до сих пор у меня достаточно приподнятое настроение) боюсь снова впасть в уныние..

@useninak а вы можете с этой подругой общатся по видео связи? Может скайп и горячий чай? Вам максимально надо искать то, что вас хоть чуток наполнит.

https://www.instagram.com/p/B5imjkfCHWE/?igshid=2r5jknpd12wn

Я записалась на декабрь к психотерапевту) подруги есть, очень люблю их, но живём в разных городах. В Москве две подруги достаточно близких, но видимся редко. 1 раз в два-три месяца. С работой сложно, я до беременности не работала ни где официально, закончила универ только, но я не хочу уже работать по профессии(педагог). С мужем в целом хорошо, но ругаемся конечно много.

@useninak, почти уверена, что психолог вам поможет. А пока, вина с мужем выпейте, поговорите о том, о сем, не о быте и ребёнке, займитесь любовью, пригласите друзей в гости, сделайте выезд всей семьей куда-то, в дом отдыха, например, или хотябы в какой-то парк, где ещё не были, семейную фотосессию... Мне кажется, вам нужны положительные эмоции, впечатления.

@useninak, а ещё, не плохо бы вам купить что-то себе, нижнее белье, например. И почитайте в интернете про аффирмации, это работает, проверено на себе)

Кстати, про ресурс,я думала, что это ещё от недостатка эмоций, приятных событий. Месяца два назад ходила к косметологу, у меня было на тот момент приподнятое настроение, был период действий. Всё было хорошо, а когда вышла от неё, то почувствовала, что я злая, раздраженная, нескпокойная, ну и в целом настроение было не очень, хотя по идее, поход к косметологу должен был меня наполнить положительными эмоциями, я же о себе позаботилась, уделила время.

@useninak ох, я сейчас в терапии и меня колбасит знатно тоже) Правда у меня чуть другая проблема. Так вот оказывается, что иногда ресурс появляется от того, что никогда бы не подумала. И тратится тоже там, где должен наполняться.. Тут только следить и отмечать состояния. А иногда эмоции наши не совсем взаимосвязаны с настоящим. (Может дело не в заботе или косметологе, а банально песня на фоне напомнила о чем-то тревожном, чья-то фраза вывела из себя и т.д)

Когда прям только родила, я ухаживал за ней, потому как она маленькая и беспомощная. А в целом мне было жалко себя и своё тело, я рассуждал, что это того не стоило, но больше иза за тго, что процесс родов для меня оказался очень сложпым, я не ожидала такой боли)) Сейчас я так не думаю, я даже бы смогла родить, но вот материнство... Вот это самая жесть для меня. Ребёнка люблю, радуюсь новым умелкам, но когда ноет, истерии, я прям не могу это терпеть. Но супер наслаждения не испытываю от времяпрепровождения.

Обнимать, целовать нравится, но на целый день таких нежностей не бывает.

В Реутово)

@useninak далеко... Я в Сокольниках.

Вот один в один...

@useninak можете писать мне когда хочется общения, мои подруги тоже все разъехались, при чем по разным странам и даже потрындеть с годами стало не о чем, созваниваемся раз в 2 года. А новых не завела.