В любой непонятной ситуации - ложись спать!

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.

Из за недосыпа мы получаем плохое настроение и чувство что мы не выспались или переспали.

С маленькими детьми - это вообще отдельный разговор, так как выспаться не всегда получается. Но лучше спать вместе с ребёнком днём, чем «выполнять» различные задания по дому.

Ведь за первые годы жизни малыша мы не досыпаем примерно половину нормального сна. Кому то повезло, и ребёнок спит всю ночь, а кому то нет. И чтобы восполнить этот запас сна, мы должны соблюдать ряд действий. Засыпать с ребёнком в любое время, и построиться под «его режим» в первые пол года жизни.

Если Вы хотите спать, но у Вас миллион дел - вспомните, что Вас пробуждает? Может быть чашечка кофе? Может быть контрастный душ. Мы в такие моменты забываем об элементарных вещах.