Очередной сбалансированый по БЖУ рецепт подъехал 😋

🥮Пудинг 🥮

на 100грамм - 102.42 ккал🔸Б/Ж/У - 5.8/4.37/9.84🔸

🧾 Ингредиенты:

2 яйца

250 мл кефира 2,5%

25 гр. кукурузного крахмала

6 гр.подсластителя

🍽 Приготовление:

▪️Желтки отделить от белков.

▪️Белки взбить до крепких пиков.

▪️Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином, подсластителем и взбитыми белками.

▪️Вылить в формочки на 2/3 и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20минут,до румяности.

▪️Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания.

▪️После готовности, выключить огонь и оставить их в духовке еще минут на 20!

▪️Так они менее опадут!

Посыпать сухим обезжиренным молоком, украсить по желанию!

#ппеда #пп_рецептыотюли #рецепты #какпохудеть #диетолог #диета #похудеть #хочупохудеть