ЗОЖники и ППшники - плотнее прижмите экран телефона! Что вы жрете? Продукты, рецепты, лайфхаки...…
ЗОЖники и ППшники - плотнее прижмите экран телефона!
Что вы жрете? Продукты, рецепты, лайфхаки...
Хочу похудеть...прихожу в магазин и незнаю что и с чем брать, на ум только гречка и курица приходит...
Завтрак, обед, ужин и перекусы - шо там надо?
Что не надо и так понятно- сахар, фастфуд, жареное, алко
Что почитать - блоги, Инстаграм...
Хэээлп ми плиииз
Оксана·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Зайдите ко мне 🙏🏻 Скоро про обеды и ужины напишу 😉
Оксана 😉·
Мама дочки (1 год)
Вам много надо скинуть ? Если много , давайте вместе 🤪
Оксана 😉··
Мама дочки (1 год)
@sherstyanka, и мне ((( какой у вас сейчас вес ?
Оксана 😉··
Мама дочки (1 год)
@romanovayu4, и мне (((( какой вес у вас ?
Шерстянка··
Мама сына (2 года)
75 кг
Женя·
У неё рационы на месяц можно купить, исходя из нужной калорийности в сутки, с продуктовой корзиной на каждую неделю
Нюрик·
Мама дочки (4 года)
https://instagram.com/dzhevello_pp?igshid=eydwfp1x7jc2
Нюрик··
Мама дочки (4 года)
Мне она очень нравится. Все объясняет и меню вкусное, плюс не надо вносить все в дневник питания, а то меня это порядком поддастало
Элли·
Мама сына (1 год)
https://instagram.com/pp_yulia56?igshid=1w2h1xtpibmru
Готовлю по ее рецептам, все очень вкусно.
Есть ещё в продаже у неё книга рецептов с кбжу
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Я слушала аудиокнигу «компас питания»
Аленка·
https://instagram.com/luchshe_chem_vchera?igshid=stpc7xdbi7an
Аленка·
А вообще взвешивай всю еду и по приложению смотри каллории. 1500-1600кк в день и не есть после 18. Через 2 месяца - 5-8кг будет.
Не есть сладкое и мучноен.
Шерстянка··
Мама сына (2 года)
Совсем от сладкого никак, кофе это святое)))
Аленка··
я пыталась за 2 часа до сна и нихрена. Зато как начала не есть после 18 то через 3 дня заметила результат небольшой. Но опять же организм у всех разный, кому то подходит а кому то нет. Да и правильную диету может подобрать только диетолог на основании анализов.
Аленка··
кофе можно с сахаром, там не большое кол-во калорий.
Анна·
Скачайте фат сикрет, там рецепты, переписки таких же худеющих и счетчик каллорий