В привычной суете мы часто перестаём замечать и следить за тем, как пролетает время. ⠀ ⠀ Поэтому…
В привычной суете мы часто перестаём замечать и следить за тем, как пролетает время. ⠀
⠀
Поэтому сейчас зайдя в любой магазин, мы внутренне восклицаем:⠀
⠀
Точно! Скоро же Новый год!⠀
⠀
Кто-то радуется этому факту и ждёт нарядную ёлку, подарки, а кто-то с ужасом понимает, что⠀
праздник - это сплошная головная боль: платье ни одно не налезает, искать новое платье- стресс в примерочной, ведь за год лишних складок стало больше и отражение в зеркале явно не порадует..⠀
⠀
И в панике начинается поиск новой диеты. Чтобы - 10кг за месяц! И при этом максимально ничего не делать. Просто убрать почти все продукты из рациона. ⠀
⠀
Конечно, с исключением сахара, глютена, молока, мяса красного, никаких круп, фруктов после 12 итд. ⠀
⠀
И чаще всего девушки любят устраивать себе такие детоксы и чистки прям перед праздниками:⠀
⠀
"2 недели до Нового года буду на кефире с яблоками и нормально. А сейчас еще рано себя голодом морить". ⠀
⠀
А некоторые умудряются еще таблетки для похудения пить, диуретики, слабительные, чтобы увидеть заветные цифры на весах. ⠀
⠀
К чему приводит такая гонка к определённым цифрам на весах за неадекватно короткий период времени? ⠀
⠀
1) К потере большого количества воды и мышц, но не жира. ⠀
⠀
2) Обезвожжению организма⠀
⠀
3) К перееданию и пищевым срывам в сам праздник ⠀
⠀
4) Возврат веса /набор еще больше кг за новогодние праздники ⠀
⠀
⠀
И самое главное, что с каждым следующим таким "быстрым похудением/сливом воды и мышц", % мышечной массы будет падать, а % жировой массы расти. ⠀
⠀
➡️когда сидим на мизерных калориях, не тренируемся, в расход идут энергозатратные и не особо нужные нам мышцы, запас воды, а только потом немного жира. ⠀
И как только уходим в отрыв в праздники , организм по максимуму пытается запасти избыток энергии в жир, ведь вдруг снова наступит голодное время для организма. И в итоге %жировой массы ⬆️, а показатели здоровья ⬇️⠀
⠀
А самое главное, что наши пищевые привычки не меняются! И после праздника мы снова едим как не в себя и возвращаем вес. ⠀
⠀
Спрашивается, Вас устраивает постоянно быть в поисках диеты, морить себя голодом, чтобы на 1 день превратиться в Золушку? ⠀
⠀
Может пора изменить образ жизни?⠀
Уметь контролировать свой аппетит и количество съедаемой пищи?⠀
Перестать делить еду на хорошую и плохую? ⠀
Вернуть уверенность в себе и в своем теле, не отказывая себе ни в каких продуктах, а лишь расставляя приоритеты в питании? ⠀
⠀
⠀
Если хоть раз ты ответила ДА, пройди по ссылке в шапке профиля и скачай гайд в подарок:⠀
⠀
"Главные ошибки в снижении веса" ⠀
⠀
Начни перемены сейчас и не жди очередного праздника 😉⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀