В привычной суете мы часто перестаём замечать и следить за тем, как пролетает время. ⠀

⠀

Поэтому сейчас зайдя в любой магазин, мы внутренне восклицаем:⠀

⠀

Точно! Скоро же Новый год!⠀

⠀

Кто-то радуется этому факту и ждёт нарядную ёлку, подарки, а кто-то с ужасом понимает, что⠀

праздник - это сплошная головная боль: платье ни одно не налезает, искать новое платье- стресс в примерочной, ведь за год лишних складок стало больше и отражение в зеркале явно не порадует..⠀

⠀

И в панике начинается поиск новой диеты. Чтобы - 10кг за месяц! И при этом максимально ничего не делать. Просто убрать почти все продукты из рациона. ⠀

⠀

Конечно, с исключением сахара, глютена, молока, мяса красного, никаких круп, фруктов после 12 итд. ⠀

⠀

И чаще всего девушки любят устраивать себе такие детоксы и чистки прям перед праздниками:⠀

⠀

"2 недели до Нового года буду на кефире с яблоками и нормально. А сейчас еще рано себя голодом морить". ⠀

⠀

А некоторые умудряются еще таблетки для похудения пить, диуретики, слабительные, чтобы увидеть заветные цифры на весах. ⠀

⠀

К чему приводит такая гонка к определённым цифрам на весах за неадекватно короткий период времени? ⠀

⠀

1) К потере большого количества воды и мышц, но не жира. ⠀

⠀

2) Обезвожжению организма⠀

⠀

3) К перееданию и пищевым срывам в сам праздник ⠀

⠀

4) Возврат веса /набор еще больше кг за новогодние праздники ⠀

⠀

⠀

И самое главное, что с каждым следующим таким "быстрым похудением/сливом воды и мышц", % мышечной массы будет падать, а % жировой массы расти. ⠀

⠀

➡️когда сидим на мизерных калориях, не тренируемся, в расход идут энергозатратные и не особо нужные нам мышцы, запас воды, а только потом немного жира. ⠀

И как только уходим в отрыв в праздники , организм по максимуму пытается запасти избыток энергии в жир, ведь вдруг снова наступит голодное время для организма. И в итоге %жировой массы ⬆️, а показатели здоровья ⬇️⠀

⠀

А самое главное, что наши пищевые привычки не меняются! И после праздника мы снова едим как не в себя и возвращаем вес. ⠀

⠀

Спрашивается, Вас устраивает постоянно быть в поисках диеты, морить себя голодом, чтобы на 1 день превратиться в Золушку? ⠀

⠀

Может пора изменить образ жизни?⠀

Уметь контролировать свой аппетит и количество съедаемой пищи?⠀

Перестать делить еду на хорошую и плохую? ⠀

Вернуть уверенность в себе и в своем теле, не отказывая себе ни в каких продуктах, а лишь расставляя приоритеты в питании? ⠀

⠀

⠀

Если хоть раз ты ответила ДА, пройди по ссылке в шапке профиля и скачай гайд в подарок:⠀

⠀

"Главные ошибки в снижении веса" ⠀

⠀

Начни перемены сейчас и не жди очередного праздника 😉⠀

⠀

⠀

⠀

⠀

⠀