Девочки, вопрос наверно странный. Я вроде худею на дефиците калорий. Со спортом почти не дружу. Питание не очень чистое.
Вопрос в чем- вес на весах уходит, а объемы нет. На днях сравнила с июльскими показателями и ничего не понимаю. От силы по 1 см ушло. А вес 5 кг. Или это норм показатели? И предательский пивной живот исчезает только по утрам до завтрака😔
Комментарии
@maart брать белок без жиров, с низким количеством жиров.
(Птица, рыба белая, молочка низкой жирности)
Жиры снижаем: жарим без масла, исключаем выпечку, шоколад, печенье - там часто много плохих жиров. Заменяем на сладкое без жиров: зефир, пастила, мармелад, варенье, естественно всё в рамках вашего суточного каллоража
@aminova_julia_dietolog спасибо. Сейчас пмс идёт. Потом попробую.
@maart пишите в личку если будут вопросы
@dapodopl @gorbunovaa спасибо. Так и думала. Надо будет пересмотреть всё
Если мало едите белка, то возможно уходят мяшцы, а они тяжелее. Вот и получается что объем почти тот же, а минус 5
Вы сами ответили на свой вопрос, питаетесь не чистое, со спортом не дружите , это вода уходит и мышцы((
Вес вообще не показатель,главное объемы
Бжу надо обязательно соблюдать.
Иначе будут уходить мышцы и вода и совсем немного жира.
Попробуйте держать чистое питание с соблюдением БЖУ.