Расскажите кто как худел на гв? Щедящий режим может какой то, а то уже просто расплываюсь в разные сторону. Если можно то рацион на пару дней
Лучший комментарий
Комментарии
Вот моя история похудения на ГВ, после КС. Скинула 20кг, без жестких ограничений и голодовок.
ссылка
А вообще очень хорошо худеет я на дефиците каллорий
А что пьёте что бы молоко прибывало? Чай с молоком больше видить не могу
@pisyla065 нет никаких действий, чтобы было больше молока. Это генетика. Так что никакой чай с молоком и бабака пошептуха не поможет. Пейте много жидкости только ради своего здоровья.
Я ем все, только слежу за калориями
Купила себе кухонные весы, записываю еду которую ем, взвешиваю и приложение считает калории
+ упражнения
Добрый вечер , можно ваше приложение с подсчётом калорий?
@ruslana0000 FatSecret, очень удобное 👍🏼
Муку заменила на рисовую
Сахар исключила и заменила
Шоколад и все сладкое не ем
Больше овощей и фруктов
Ого! У меня минус 11 за 3 месяца. Я думала, что я такая молодец, но у Вас ещё круче :)
Ем все подряд и дофига, уже не знаю, как остановиться. Пока вроде не сильно набираю, но надо бы начинать тормозить. Сейчас ввиду прикорм, постепенно ему нудно будет меньше молока, а значит, мой организм начнёт тратить меньше калорий(
У меня после родов ушел весь набранный вес, сейчас не набираю. Ем вареное, запеченное. Редко жареное. Из мучного только печенье Мария, хлеб с маслом утром. А так: каши, овощи тушеные либо запеченные, мясо тушеное. Сырники в духовке. Супы. Вредности типа колбасы и т.п не ем. Малышка очень ручная, поэтому ем иногда на ходу либо между снами. Не нужно есть за двоих, просто по потребностям организма.
🤦♀️🤦♀️Я вообще не похудела после родов 🤷♀️
Идемте ко мне стройнеть. Без ущерба для лактации. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.