Прочитала я книгу Регины Доктор. Сказать, что я узнала что то новое не могу, разве что разделы про суперфуды. В книге…

@kiki8 на уппо у меня 7,5 было 🤣🤣🤣

@halbinka 😱

@kiki8 да да😁бедный сотрудник завода с зп 20тыс-совсем не бедный🤣

В кефир, ряженку, даже в десерт

Ты интенсив случайно не брала?

Суперфуды это типо всякие семена чиа, льна и пр., что в них много всего полезного А витамины все употреблять только после сдачи анализов

Не помню что у неё, но вот гугол выдал😁Но если недостаток нужно ещё разобраться, усваивается ли он. С больной поджелудочной ничего ни из еды, ни из таблеточек не усваивается( это моя боль с витаминами😑 поняла наконец после ее эфира, почему я их пью, а они «не работают»

И кстати она не против витД после анализов

Да, и при желании вырастить собственноручно 😃 ну, кроме минтая

@aigulechka_kh мы сейчас как раз все овощи с огрода едим, до нового года хватит😂

@kiki8 и кто что считает полезным😀 муж вот искренне верит, что йогурты и соки это польза и витамины🤭

@victoria_vv 😆😆😆 а мой каждый день ест что то вредное со словами "на до 12 же можно"

@kiki8 😀 мужчиииииныыыы

Пошла реклама😄🙏

@kiki8, 🙈😁

@katyanasamokate, ну вот поэтому вас это так и бесит.🤷🏻‍♀️Я это не к оскроблению написала. Да,я из семьи стоматологов и представление имею,о чем говорю. Не нужно утрировать,про все болезни из-за зубов. Все прекрасно знают про брекеты и тд.Всего хорошего вам)))

@yelizaveta.liza.95 нет, не бесит. Поражает 🙂

@yelizaveta.liza.95 это же вы не могли смотреть на ее кривые зубы. Теперь понятно почему. Так сказать, семейно-профессиональное. Дерматологов прыщи бесят, ортопедов - кривые ноги и т.д. 🙂 и вам всего хорошего!

@alinkeyy я же про еду конкретно говорю, кофе это вообще отдельная история😆

@kiki8, понятноооо))

Людям нужна волшебная таблетка. Выпил - и дальше питайся неправильно в свое удовольствие))) в этом плане мне нравится её политика, упор на еду и без витаминок

Меня,меня! Я с вами😁А ещё бесит сама кругломордая она,тело то худое,но на лицо-ляпеха 🤦‍♀️🤣но на вкус и цвет 🤣

@leyssssss, ну и х...й с ней. А то у нас тут все такие гуууманные ее защитницы. Вообще не расстраивайтесь. Видно же по ней,что мразоватая она

@yelizaveta.liza.95, 🤣👍

Я тоже ничего нового не узнала, но многие вещи очень чётко по пунктам расписаны и все сразу понятно, это понравилось

@alinkeyy я не про тех людей, кто с айфоном и на бичке😆 тут другой "диагноз" уже, я работала в универе и на заводе, и там и там зп 15-20 тысяч у людей, выкручиваются как могут, но на многое не хватает

@alinkeyy поддержу. Я тоже раньше думала, что правильно и полезно питаться - это дорого. На самом деле совсем нет. Если не покупать всякую "шелуху", то вполне себе позволяемо. Даже с ипотекой 😬😃

@kiki8 у нас квартплата 8 тр, без мусора и капиталки, если честно не представляю на 20 тр жить, если ещё и дети. И не один. Которому и лечение, и сад, и кружки, и питание, и одежда и обувь, и стрижка блин каждый месяц в 1200 на мужчин, например, моих. Тут правда не останется даже на макарон с не ниже 12гр белка, не то что на говядину.

@kiki8, оливковое масло 150-300 р можно найти по акции ))

@iiiggg она вроде в книге даже пишет, что оливковое масло самый подделываемый продукт

@iiiggg, ой да ладно, его хватает месяца на 2 можно уж банку купить) тем более она вроде говорит не жарить на нем, а в салатики малатики добавлять только))