"У меня в жизни все нормально, но почему-то я не счастлив/а, мне плохо" Знакомо такое состояние? ~…

"У меня в жизни все нормально, но почему-то я не счастлив/а, мне плохо"

Знакомо такое состояние?

~

Мы все по-разному научились скрывать и подавлять свои эмоции и чувства. Это с это способ безопасности, защиты. От чего?

~

От собственной уязвимости. Нам бывает страшно встретиться со своими чувствами, потому что мы не знаем, насколько больно нам может быть, не знаем, сможем ли мы вынести их, закончится ли эта неделя

А ещё мы не знаем будет ли безопасно выразить истинные эмоции перед другими людьми и в данных ситуациях.

~

Мы не знаем, как конструктивно, не разрушая себя и не причиняя боли другим, выражать и совладать с этими чувствами.

~

Но, правда в том, что самостоятельно очень сложно докопаться до подавленных эмоций. Они, конечно, проявляются в виде поведения, реакций, соматических ощущений, а также в виде совершенно других эмоций🤷‍♀️

~

Гораздо проще, отложить эти эмоции и чувства подальше, отвлечься, взбодриться, забыть. Кто-то начинает убираться в квартире, кто-то смотрит тв или серфит в интернете, кто-то выбирает развлечения, шоппинг, алкоголь и другую химию...

~

Зачастую, мы прячем свои эмоции за другими:

🔹за обидой может скрываться гнев, агрессия,

🔹за гневом и раздражением - страх, вина,

🔹за тревогой - стыд, вина, страх

🔹за виной - гнев...

~

Вся сложность этих "маскировок" нами не осознается. Поэтому бывает так сложно прийти к спокойствию и гармонии🤷‍♀️ И мы часто задаёмся вопросами: почему я так реагирую? Почему я так себя веду? Почему мне плохо/тревожно/грустно...? Ведь, вроде бы, в целом все хорошо🤔

~

А как вы обычно справляетесь с эмоциями и чувствами?

#эмоциональныйинтеллект#психолог#эмоциивжизни#какуправлятьэмоциями#психологонлайн#психологиясемьи#чтомешаетсчастью#психологическаяпомощь#помощьпсихолога#какуправлятьэмоциями#управлениеэмоциями#подавлениеэмоций