Девочки привет Всем,поделитесь как можно сбросить вес после родов и привести себя в форму на ГВ🤦 ♀

Больше ходить , стараться хоть чуть чуть правильно питаться и немного спорта дома . Я на первого ребёнка всех слушала что надоооо кушааать чтобы молоко было и бла бла бла , я и кушала как не в себя , итог плачевный. В этот раз я после недели начала уже думать что делать )

Дробное питание , побольше воды пить , приседание делать дома в день 2 раза и желательно побольше ходить на свежом воздухе и подниматься по лестнице к квартире , исключить мучные изделия.

Пересмотреть питание.

Количество в порции.

Соблюдать водный режим ( не менее 3х литров воды минеральной или простой в сутки).

Ну и конечно побольше ходить/бегать/наклоняться...