Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Юлия Шумкина
Юлия Шумкина
Мама троих детей

Продукты с отрицательной калорийностью!

Продукты с отрицательной калорийностью!

Было бы очень здорово есть и при этом худеть. Вероятно, именно из этого желания человека быстро получать вожделенный результат, ничего не делая, и возник миф о продуктах с отрицательной калорийностью. Некоторые утверждают, что, если корректировать свою диету с учетом «минусовой» калорийности, можно за неделю скинуть до 10 кг веса без каких-либо физических нагрузок. Так ли это и почему продуктов с отрицательной калорийностью не существует — расскажу в этой статье.

Мифы и реальность

Миф первый: если заедать калорийные продукты продуктами с отрицательной калорийностью, можно похудеть без диет и тренировок. Нулевой калорийностью обладает только вода и зеленый чай без сахара. Это явно не те продукты, которые стоит брать за основу диеты. А брокколи, стручковая фасоль и прочие малокалорийные продукты все-таки не тратят больше энергии, чем дают. Так что такой способ похудения крайне сомнителен.

Миф второй: продукты с отрицательной калорийностью приносят меньше калорий, чем тратится на их переваривание. В процессе переваривания пища действительно может «съесть» до 40 % собственной калорийности. А вот остальные 60 % совершенно спокойно усваиваются организмом. Ни одно исследование так и не подтвердило мифа о растительной пище, которой нужно больше энергии на собственную переработку, чем она в итоге отдает организму.

Миф третий: продукты с отрицательной калорийностью сжигают жир. Допустим, похудеть, питаясь такими продуктами, действительно можно. Но тут есть два варианта: либо сидеть на строгой диете из одной стручковой фасоли, либо питаться разнообразнее, но добавить физические нагрузки. По-другому избавиться от лишнего веса не получится.

Реальность: продукты с отрицательной калорийностью позволяют быстрее похудеть. Да, употребление в пищу таких продуктов действительно крайне положительно скажется на фигуре. Но при этом нужно понимать, что эффективность диеты заключается в отказе от той пищи, которая обеспечивает организм большим количеством калорий. То есть из рациона придется исключить жирное, жареное, сладкое, сдобное и мучное. А если результата хочется достичь как можно быстрее, то к диете следует добавить физические нагрузки, хотя бы по полчаса в день.

PS:Продолжение следует....

3

Комментарии

afrodita_gippokratovna_onassis

ЛизаМама двоих (1 год, 15 лет)

Худеть можно на чем угодно, даже на одном сладком. Правда, есть его придётся очень мало и проблемы со здоровьем будут, но реально. А так в целом согласна. Можно похудеть на овощах и мясе. Очень даже бодро. Но плохо будет очень быстро, опять же))

Ответить

shumkina77

Юлия ШумкинаМама троих детей

Согласна,если подходить к теме снижения веса без знаний ,то проблем будет много: нервозность излишняя, обвисание кожи и т.д.

Ответить

afrodita_gippokratovna_onassis

ЛизаМама двоих (1 год, 15 лет)

@shumkina77 дааа, многим почему-то кажется, что похудеть легко, просто не жри и все, если бы было так просто. И да, похудеть-то может и легко, но удержать вес удаётся немногим, именно из-за отсутствия знаний.

Ответить

У всех вопрос как похудеть, а у меня наоборот, как вес набрать? 🤦 ♀ кроме того, что, больше есть 😑 может есть опыт у…

У всех вопрос как похудеть, а у меня наоборот, как вес набрать? 🤦 ♀ кроме того, что, больше есть 😑 может есть опыт у кого то?🙄 Просто есть калорийную пищу, не поможет, нужно в любом случае увеличивать порции, а я не могу, не лезет 😞

Мифы о питании: правда и вымысел

Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉 ⠀ 💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина ⠀ ✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка. ⠀ 💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ⠀ ✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Однако следует опасаться сочетания жиров и углеводов и не забывать о калорийности продуктов. Холестерин — основа синтеза всех стероидных гормонов. ⠀ 💥Миф №3: много белка вредно для почек. ⠀ ✅Правда: в РФ выраженный дефицит приема белка, особенно у пожилых и детей. Основные факторы риска нарушения функции почек — бич 21 века артериальная гипертензия и сахарный диабет. ⠀ 💥Миф №4: продукты с пониженным содержанием жиров полезны. ⠀ ✅Правда: обезжиренные продукты не доказали своей эффективности в профилактике ожирения и СД, к тому же они часто дополняются различными вкусовыми добавками и подсластителями. Ожирение не связано с количеством калорий! Исследования находят связь между обезжиренной пищей и повышенным риском депрессии и преждевременных родов. ⠀ Тему еще продолжу. ⠀ Давайте обсудим, какие странные мифы вы слышали о питании😉 ⠀ Может интересуют какие-то темы, связанные с питанием?

Как похудеть не навредив при этом на ГВ?(кроме физических нагрузок) есть ли те кто не пил горячий чай с молоком и…

Как похудеть не навредив при этом на ГВ?(кроме физических нагрузок) есть ли те кто не пил горячий чай с молоком и бульоны?без жирной пищи,которая способствует 🐷🐖🐽?(ожирению))

Если вы давно хотели похудеть, но не знаете с чего начать. Если диеты не дают нужного эффекта, а руки предательски…

Если вы давно хотели похудеть, но не знаете с чего начать. Если диеты не дают нужного эффекта, а руки предательски тянутся к холодильнику, то мое предложение для Вас! Предоставляю во временное пользование надсмотрщицу-поджиралу! Надсмотрщица-поджирала будет сидеть у Вашего холодильника и смотреть на Вас с осуждением! Каждый прием пищи надсмотрщица-поджирала будет глядеть, чтобы Вы не съели лишнего, а так же научит Вас делить свою еду на две порции, вторая часть которой будет отдана ей. Надсмотрщица имеет функцию скуления, чтобы вам кусок в горло не лез. И если он не залез, то надсмотрщица включит функцию поджиралы. По вопросам обращаться в личные сообщения. #дурацкиезверушки