Я с детства не люблю молочные продукты, а молока это вообще для меня продукт стоп 💣

Не любила никогда цельное молоко, потому что мне всегда было плохо после неё!
Тошнота и дискомфорт!

Могу даже 💯 быть уверена без анализов сказать что у меня не переносимость молоко !

Помню даже с детства, не любила кашу потому что они готовились на молоке !

На планете у 97 % людей после 3 лет не переносимость лактозы значит молока ! До пяти лет организм возможно справиться, а после могут быть серьёзные проблемы!
❗Молоко это самостоятельный продукт!
Мешать его с другими продуктами не нужно и опасно!
Главные ошибки то что мы делаем это когда готовим каши с молоком, молочные коктейль, смузи на молоке!
Потому что когда молоко попадает в организм он сворачивается и держится в организме! Что бы его переварить наш организм сильно замедляется!
✅Кисломолчные продукты!
Кефир - заквазка на кефирных грибках . Больше ничего не должно быть в составе! Ещё всегда выбирайте те продукты которые производится вашем регионе !
Творог - молоко, закваска лактококков и термофильных молочнокислых стрептоккок.
Йогурт- молоко, закваска - болгарская палочка и термофильный стрептоккок .
Сыр - молоко , закваска , соль .
Это состав идеальных кисломолочных продуктов .

Как проявляется не переносимость к молоке или молочным продуктам !
1️⃣ через ЖКТ
Вздутие, метеоризм, спазмы кишечника .
2️⃣ на коже часто бывает
Воспаление по типу акне у взрослых , у детей сыпь , крапивница и избыток слизи.
3️⃣ со стороны нервной системы
Долгие засыпание , сонливость днем , резкие перепады настроения, отсутствия отдыха после сна .
4️⃣ усиленное слизеобразования и выделения .
Скопление слизи в насоглотке ,кашель , слизь в стуле.
❎Миф о молоке .
❗Молоко это источник кальций!
Есть продукты которые 3-4 раза больше кальций чем в молоке !
капуста и базилик содержат больше кальция, чем молоко!
Орехи , зеленые овощи, кунжт чёрный, яйцо и рыба.
❗Молоко источник витамин Д .
Если коровы с утра до ночи на солнце паслись , возможно какую-то дозу получили бы !
К сожалению они часто стоят в загоне ! Мы недополучаем витамин Д даже от солнца!
Диета на короткий срок без молочки даёт хороший эффект это чистая гладкая кожа, изменяется состояние кожи на бёдрах, вес будет уходить быстрее, но приводит к обеднению микробиоты и дефецитам !
По этому нужно золотая середина !
Если нету никаких противопоказания к молочным продуктам, тогда в неделю 2 раза самый идеальный вариант!
Как вы относитесь к молочным продуктам?