КАК СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ?

КАК СОКРАТИТЬ ВРЕМЯ УКЛАДЫВАНИЯ?

Начнем с того, что нормальным по продолжительности засыпанием считается засыпание в течении 10-20 минут. Плохо, когда ребенок проваливается в сон еще не долетев до подушки (хотя мамы так не думают) и когда очень долго засыпает (а вот про это, все кто столкнулся, скажут что плохо👿).

Так как же облегчить засыпание?

✅Прежде всего ребенку легко заснуть, когда мама верно подобрала индивидуальные нормы ВБ. Ребенок с одной стороны готов заснуть физически, но еще не перегулял. Тут звезды сходятся и ребенок легко проваливается в сон.

✅Если же не догулял свое ВБ, то в кровати будет бесится и всячески использовать остатки неизрасходованных сил. Следим за количеством и качеством физической нагрузки что бы не укладывать часами. Ну и за тем когда она наступает, эта самая нагрузка.

✅Помним про экологию спальни: не жарко, не душно и не сухо.

✅И про себя не забываем, вспомните случай, когда Вам ТОЧНО надо было быстро уложить ребенка. Получилось? Вот то-то же. Всегда так, главное не показывать что ты очень спешишь. Но он все равно знает об этом.🧐

❌Оставим за рамками ситуации когда ребенок плохо себя чувствует. Тут заснуть даже взрослому не просто. А еще зубы могут сильно удлинить процесс.

✅Важно подобрать правильное, расслабляющее спокойное бодрствование и проводить его достаточно по времени. Это дает ребенку возможность замедлится, подготовится ко сну и нормально заснуть. Знаю, у многих с этим проблема, но точно Вам говорю, любому шилопопу можно подобрать СБ.

✅Ребенок уже достаточно поспал днем или даже переспал. Больше чем нужно в него все равно не влезет, так что следим за этими цифрами.

✅А еще помните у меня заметку про недосып?🤔 Воооот, он тоже неизменный друг долгих укладывании. Если еще не читали, что это за зверь – сейчас самое время.

Ну что, как долго у Вас укладываются малыши спать? Сколько сегодня укладывали по времени? Поделитесь в комментариях