Уже второй день делаю комплекс упражнений на гибкость и силу спины. Этому предшествовали сильные боли в спине и в целом…

Уже второй день делаю комплекс упражнений на гибкость и силу спины. Этому предшествовали сильные боли в спине и в целом сколиоз. В общем, к чему я это пишу?

Хочу сказать всем, кто решил заморочиться по поводу тренировок и своего тела...Как мы обычно себя мотивируем и мыслим? Ну вроде «вот, попу как орех хочу» или «прессака бы мне, а не вот это вот все»..ну посыл понятен🌚

А соответственно при подобных мыслях мы забываем об остальных частях нашего тела, и делаем в тренировках упор только на желаемом, будто кроме попы и плоского живота у нас нет больше ни-че-го🥴

И, конечно, я поступала так же

Но, девочки, без красивых ног у вас не будет красивой попы, без попы не будет красивого животика, без животика груди, рук, спины и тд по списку.

Подбирайте комплексы упражнений так, чтобы были задействованы все группы мышц или чередуйте нагрузку по дням.

У вас не будет результата, если вам тошно от тренировок или что то мешает(не помытый пол, не приготовленный обед)

Хотите поспать, а не приседать? Спите!

Хотите приготовить поесть, а не отжиматься? Готовьте!

На днях я падала от усталости и недосыпа (клыки у сына тому причина) и вместо запланированной тренировки легла спать. Что я получила? Отдохнувшую себя, а не низкопродуктивную тренировку👌🏻

Не путайте свои потребности с ленью, лень всегда легко распознать😁нет особой причины, но вам «неохото»

Вот тут не ведитесь на поводу: сегодня неохото, завтра тоже, ой ну и послезавтра отдохну...вот и забросили)))

Я не тренер и уж точно не профессионал, но опираюсь на свой небольшой опыт и делюсь им с вами)

Желайте быть в первую очередь здоровыми, а потом приложится и красота🤍

P.S. Не быть мне красоткой с сутулой, больной спиной🤣

P.P.S. Я не перепродаю марафон Лерчика, это как минимум подло и бессовестно, а как максимум уголовно наказуемо🤣у нее будет повторятся марафон, следите))