В последнее время стала беспокоить бессонница: могу не спать до 2 ночи, а на работу рано встаю, в 7 утра и потом днём тяжело, но стараюсь быть бодрячком. Физически чувствую себя хорошо. Что можно перед сном принимать для расслабления ?
Комментарии
Бессонница началась на 5 недели, не сплю до 6 утра, Мужа на работу провожаю и дрыхну до обеда. Как восстановить режим?☹️
Я в выходные его сбиваю : поздно ложусь и поздно встаю. В будни может и выстреливать стало это . А так посоветовали прогулки на свежем воздухе перед сном и никакого телефона в кровати перед засыпанием
Вот сейчас и у меня что то пошло не так со сном... до 11недель спала на ходу и вечером после работы только стоит до кровати дойти . А сейчас какую ночь подряд вообще не могу уснуть и с утра тоже рано на работу встаю разбитая. Не пойму что не так пошло)) пью 1таб валерианки на ночь и вообще результата ноль.
Я ромашку перед сном запаривала и пила ))) (когда работала) когда ушла в декрет (30недель) забила и тупо не спала 🤭😅
То ли ещё будет, я в третьем семестре могла не спать до 5 утра ..