👍Привет, самым лучшим мамам!

⠀

Продолжаю рассказывать про ритмы дня малышей разных возрастов.

⠀

В 3-4 месяца происходит первый регресс сна, когда меняется структура сна младенца. Отдельные посты на эту тему есть в моей ленте.

⠀

У малыша начинает вырабатываться собственный мелатонин. В это время очень важно соблюдать физиологичный ритм дня, чтобы облегчить жизнь ребёнка и свою.

⠀

🔥Напомню, что среднее ВБ в 3 месяца: 1 час 20 мин-1 час 30 мин, а в 4 месяца: 1 час 30 мин-1 час45 мин. В таком нежном возрасте даже 10-15 минут перегула могут иметь значение и негативно влиять на качество сна.

⠀

Найти индивидуальную выносливость вашего ребенка помогут признаки усталости, которые можно обнаружить при условии организации качественного спокойного бодрствования.

Суммарно дневного сна должно быть около 5 часов, а ночного около 10,0-11,0.

⠀

Итак, ритм дня в 3-4 месяца будет выглядеть примерно так:

Утренний подъем 7,0, бодрствуем около 1,30

Дневной сон 1 с 8,30 до 10,0 (1 час 30 минут), бодрствуем около 1,30-1,40

Дневной сон 2 с 11,30 до 13,30 ( 2 часа), бодрствуем 1,30- 1,40

Дневной сон 3 с 15,10 до 16,30 (1 час 20 минут), бодрствуем 1,30-1,40

Дневной сон 4 с 18,0 до 18,40 ( 40 минут), бодрствуем 1,10-1,20, сокращая ВБ после короткого ДС.

Ночной сон примерно с 20,0.

⠀

А как спят ваши малыши? Делитесь своими ритмами дня.

⠀

Я делаю в своём инстаграмм в дни детского сна разбор ваших ритмов дня.

В этот четверг буду собирать заявки, подписывайтесь ссылка 🤗

⠀

#Сонребенка, #матьидитя, #детскийсон