Девочки, как настроить режим ребёнку? Засыпает в 21, а потомила 3 встаёт и до 7 сидит🤷 ♀ естественно…

Девочки, как настроить режим ребёнку? Засыпает в 21, а потомила 3 встаёт и до 7 сидит🤷‍♀️ естественно встаёт она потом в 12.. на дневной не укладывается, а если и засыпает то часов в 17 на час и потом ложится в 3 часа ночи и опять же до 12. Заводила будильник нам, но тк я с ней поздно ложусь то естественно встать утром рано не могу. Кто сталкивался с таким? Что делали?