Девчонки ,а у кого в инете можно посмотреть комплекс упражнений на подкачивания попы и ляшек. Вешу я…
Девчонки ,а у кого в инете можно посмотреть комплекс упражнений на подкачивания попы и ляшек. Вешу я нормик, но качество ног и попы не очень. Хочу попробовать втянуться в это. Желательно типо программки,в первый день сток и как, второй ,третий и тд) бесплатно, чтоб ) одну смотрю в тик ток, но хочется еще глянуть
💥Eva 🎀Стихи/Видео🎀·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Тоже хочу такую програмку
Алена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Много девушек тренятся на камеру, просто я не искала не когда, а тут может кто знает)
Айсулуу·
Мама дочки (1 год), беременна (14 нед.)
У меня были программы, но у вас быстро желание пропадет
Алена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ну вот именно ,что меня на 2 дня хватает, но как то втянуться надо. Поэтому с первого дня не должна быть жёсткая треня
Айсулуу··
Мама дочки (1 год), беременна (14 нед.)
@alenka_shokoladnaya_devchonka https://youtu.be/u9yk7G844Ug например это упражнения на ноги и попу
Айсулуу··
Мама дочки (1 год), беременна (14 нед.)
@laluness_ вы можете вернуться в начало в ее канале, у нее 30 дневная программа по 10 мин
Айсулуу·
Мама дочки (1 год), беременна (14 нед.)
@alenka_shokoladnaya_devchonka у меня в сохраненках 2тыс есть видео как подтянуть ту часть фигуру какую хочется
Алена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо
Светлана·
Мама двоих (5 лет, 11 лет), ждёт третьего
Попа хорошо подтягивается когда бегаешь и приседаешь
Алена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Многие пишут, что именно от обычного приседания так такового эффекта нет. Нужен вес и комплекс упражнений
Алена··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
От бега пади вообще похудею
Светлана··
Мама двоих (5 лет, 11 лет), ждёт третьего
Вы начните пока с этого, а там может и норм будет. Мне помогали просто приседания, отрывая пятки нужно приседать. У меня отец мастер спорта и инструктор лфк. Он мне советовал. Ну и конечно не по 5 раз приседать. Как есть минутка.