Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жиров, жир это необходимый компонент для текучести желчи, сейчас у многих проблемы с жкт, низкая кислотность почти у каждого второго, поэтому изжога, чувство непереварвания, тяжести в желудке. Я справляюсь с этим используя органический яблочный уксус, по столовой ложке в стакан воды, за 15 мин до еды. Я уже давно не готовлю практически каши, очень редко и то, готовлю те, которые надо варить. Жарю детям Яица на сливочном масле, добавляю туда кусочки мяса, или рыбы, или овощи , кто какие любит. То есть, стандартный завтрак, это яица варёные либо жареные на животном жире, кусочки мяса, или рыбы, или овощи. Кусок хлеба , желательно бг/бк/бс, но если нет, то цельнозерновой на закваске ( поделюсь , где купить) с маслом сливочным, если нет непереносимости лактозы, то можно сыр хороший, жирносью не менее 50%, стакан воды или какао, но какао варим либо сами, либо органик какао с айхерб, подсластить можно эритролом , ну или иногда мёдом. На обед бульон костный, варю сахарные кости, кусок мяска с добавлением специй, соли, могу добавить морковь, лук, тыкву. Если не хотят бульон, то на нем же варю гречку, или бг макарошки, жарю котлетки на курином жире, потом тушу с овощами их под крышкой, минут 30. Салаты по вкусу, мои любят винегрет, а я люблю много зелени, ее тоже промывать и замачивать в растворе укусуса. Кстати, все крупы замачиваем минимум на 3 часа, а лучше на ночь, там мы удаляем фитиновую кислоту, которая так же содержится в орехах, их тоже обязательно замачивать. Про фитиновую кислоту напишу позже. Из мяса предпочитаю конину, потом баранину, потом говядина и редко курицу, ее тоже замачивать на час минимум, в ней много ртути(.
Витамин д3 , о нем только ленивый не писал), и я напишу, что это уже даже не витамин, а гормон , который необходим всем нам. Ну не получается у нас достаточно его синтезировать, мало солнца, всегда в одежде, в машине, офисы и тд. И даже живя на берегу Индийского океана мы будем в дефиците, потому как лежать на солнце часами никто не сможет. Сколько моих родных сдавали анализ на д3, у всех просто экстра низкий уровень. Поэтому, сдать анализ на д3 и начать приём адекватной дозы. К слову, я пью 10 000, дети 5000 единиц, это при том, что мы уже не в дефиците. Дефицит д3 может быть причиной бесплодия, выкидышей, перманентной усталости, выпадения волос и кучи, кучи всего. Просто начните его пить и увидите разницу.
Если вижу, что ребенок подмерз, начинает сопливить, быстро даю витамин с в форме содиум аскорбат на кончике чайной ложки каждые 2 часа, и в двойной дозировке: цинк, омегу , д3 20 000 единиц, ацц 200 обязательно, многие привыкли пить от кашля, но мы пьем для того, чтобы быстрее детокс пошёл, ацц содержит предшественник глутатиона, который этот процесс и запускает, капли из сока косточки грейпфрута, мерзкие, но жутко полезные, тоже есть на айхерб, по возрастной дозировке, пьем теплое и много, морс, компот, облепиховый чай, кто то бульон и тд, штучек 5 перги, парим ножки в комфортной водичке, тминное масло на постоянной основе, малышам по 2 капли, старшим по пол ч.л. В итоге, отпускает сразу, утром встают огурцами) . Дополню, температуру я не сбиваю ВООБЩЕ! даже самой маленькой, если конечности холодные, так называемая "белая лихорадка ", то растираю теплым тминным маслом, если "горит", то наоборот, прохладной водичкой обтираю, пою часто водой , морсом, травяным чаем и тд, что любит ребёнок, то и давайте, иногда даже колу просили))), давала и колу. Редко температура поднимается выше 39.3, тяжко конечно, особенно мне(((, хочется дать жаропонижающее и забыть про все, но, надо запастись терпением, потерпеть день, максимум два и все, отпускает без всяких осложнений. Наш организм не глупый, поэтому ему не мешаю бороться с инфекцией, просто выжидаем. Дети здоровые, ничем особенным не болели, кроме ветрянки, поэтому смело не сбиваю им 🌡 . Это не касается детей с эпилепсией и тд. Если что забыла, потом дополню, поделюсь контактами, где беру хлеб бг, муку бг, куриный жир, мясо халяль, тминное масло итд
Всем здоровья!
P.s. дополню, приучайте деток к субпродуктам, печенке, сердечко говяжье, казы картА, бараньи кишочки. Проблем с иммунитетом, жкт и гемоглобином знать не будете .
Лучший комментарий
👏👏👏👏👏мы тож идём к идеальному питанию, как дела обстоят с садиком? Не хрдмте?
Комментарии
Я без каши не могу (( . Яйца каждый день сытно, но после него тяжесть в желудке.
Я даже наблюдаюсь у нее вместе с мужем, мамой и папой)
Подскажите, а ацц 200 годовалым в какой дозировке давать? И где покупаете пергу?
@vsemoguwaya 200 и даете, пергу в алматы молл, на 1 этаже, где магнум, продают мед, там вот
Я думаю что вы точно моя подруга😅читаю вы мои мысли передали слов до слов и еще уменя есть сотейник Icook который все блюдо готовлю на собственнлм соку !!
@abdraimo, куштигой, мен баламды еркелетемин соолай ашып койгамгой,есімім Аймира
@aipatsha, здравствуйте. А где можно приобрести этот сотейник?
Чтобы повысить кислотность желудка, пиша хорошо переваривается, нет тяжести
@abdraimo некоторые его используют для похудения а вам он помогает?
@mommy.of.three.princess мне нравится ощущения после него
Здравствуйте,а где можно купить органический уксус?? И бг хлеб?
я тоже после нутрициолога все это практикую)))
не Азиза ли повлияла?))
Напишите пожалуйста какие витамины с айхерб заказываете
Детям д3, омега 3, магний, витамин а, комплексные витамины, йод, лкарнитин, фульвовые кислоты, витамин с, курсами витамины группы В
@abdraimo очень полезный пост👍 тоже все заказываю с айхерб, только фульвовые и гуминовые кислоты беру в нл, там концентрация выше (можете заказывать у меня, не реклама😁). По поводу д3 все же опасаюсь пить такие высокие дозы, пьем профилактические: детям 1000 ме, мы с мужем по 2000 ме. Все-таки это жирорастворимый витамин, и имеет свойство накапливаться, а его передозировка чревата интоксикацией, поэтому такие высокие дозы априори после сдачи анализа на его дефицит.
@gulsum1205 только после анализа однозначно! Он быстро проседает, если не пить, поэтому такая дозировка у меня, тем более, я в платке и 🌞 ещё меньше достается
Я стараюсь сейчас держать,Енешка не хочет есть))
Может привыкнет потихоньку
Если вкусно, то привыкнет)), а когда самочувствие улучшится, как миленькая будет кушать
Поделитесь где вы берете муку бг и чем квасите хлеб чтоб поднялся
Муку рисовую беру. Контакты в следующем посте и универсальную гарнец. Добавляю или разрыхлитель, или псиллиум. Замешиваю чаще на кефире
Вы крутая что придерживаетесь всего этого,я даже и не запомню,но тоже буду стараться правильно кормить ребенка и самой питаться правильно,спасибо за пост👍🌺
Нее, я не всегда такая крутая), бывает ем все подряд. Я вообще стараюсь не париться. Съела и съела, мир не остановился.
А яблочный уксус начиная с какого возраста можно давать и как часто? Мне Мама в детстве тоже давала так, только ещё мёд добавляла, я думала это сок))
Старшие с 12 лет пьют, им нравится 👍, ч.л на стакан воды
Спасибо за мегаполезный пост!
Я сейчас только животный жир использую, везде, и мясо жарю на нем, и рыбу, и поджарку и все... Даже бауырсаки пожарила однажды, вкууусно!
@aya_mamochka я оставила контакты, где продают куриный жир. Купите про запас ♡
@abdraimo, ДжазакиЛлаху хайрон
Ма ща Аллах вы наеврное тоже Азизу читаете)). Барокаллаху фики полезные советы) тоже соблюдаем но пока не все 😂
Я в шоке с вас😱 кладезь информации 🤓🤩 я аж несколько раз перечитала
То чувство, когда всё описанное в посте применяешь сама😅😁 Альхамдулилля 🙏))) дочка практически не болеет, раз в год максимум и то пару дней только 👍👍👍 а какой яблочный уксус берёте и где?)
МашааАллах, отлично. Уксус на айхерб, ещё говорят в Метро есть
Да перед едой,органик вроде с айхерба,лецитин купила где-то 7мес.назад,именно порошковая нам не понравился,но с завтрашнего дня буду добавлять в еду как вы👍
Супер пост👍скажите, пожалуйста,тож купила яблочный уксус пила утром 1ст.л с водой натощак но у меня начался запор🙊у вас была такая проблема?и еще не знаете сколько можно хранить открытую банку лецитина стоит в холодильнике срок годности норм,спасибо
Нее, у меня наоборот все наладилось. Вы перед едой пили? Органик уксус или ещё его называют уксусная матка? Лецитин как долго стоит? У нас просто не задерживается, с кашей могу смешать, с супом и тд. Привыкли. Лецитин очень хорошо влияет на развитие мозга 👍
масло тмина покажите🙏🏾 Не переставая даете? на голодный желудок?
Самый полезный пост на свете. Пишите ещё что-нибудь будет интересно почитать.
Со многим согласна, но что сахар, что мёд это в принципе фруктоза, сахароза и глюкоза, что есть углевод. И так же с моментом кислотности ЖКТ. На сколько я помню ЖКТ это целая система, который состоит из 7 органов и у Каждого органа свой индекс кислотности (варьируется 1,6 и до почти 8 ед.)
Но я не врач, это просто мое мнение
А за остальное плюсую автора☺️
@abdraimo, вообще моя мама тоже пьёт яблочный уксус (при чем 100% органик, так как у нас свои яблони и мама сама делает его)
В целом однозначно ничего плохого в этом не вижу, а там кто же знает что внутри творится ☺️
Как зелень замачивать расскажите плиз, сколько соотношение уксуса
Очень интересно прочесть было
Единственное - яйца каждый день не очень полезно
И про цинк часто вижу но не понимаю, для чего он? Это же металл. Разве можно принимать без сдачи анализа?
И ещё хочу спросить, на какой посуде готовите? Кастрюли и сковороды. Это же тоже имеет значение, насколько мне известно
Спасибо
@toma1234 супер, многие моменты у кати мне импонируют, но некоторые я принять не могу.
@lilukags аит нет, субклинический гипотериоз. Необязательно болеть такими болезнями, чтобы питаться правильно)
Полезный пост 😉👌🏻а осиновое масло можно 3х летней девочки давать ??у меня есть просто это масло,вы его даёте при ОРВИ ?
Смотря какое, есть для наружного применения, есть для внутреннего
@abdraimo, оно пищевое ,а давать как для профилактики ?каждый день? или только когда заболевает ?!мы в сад пошли с недавнего времени
@ummhanifa1406, @abdraimo, вы при гв без консультации врача пьёте ? Можете написать пожалуйста дозировку ? И можно ли в годик детям ?
Да, если не было трансплатации органов, нет опухолей и беременности, то по ч.л в день
По ч.л в день. Или по пол.ч.л два раза в день. Я даю даже 3 месячному ребенку по 2 капли,если куда то в гости идём. При грудном вскармливаний ещё даёт прилив молока я сама пью.
@abdraimo, в одной капли 400единиц я правильно понимаю? Анализ мы не сдавали я даю так как все советуют и у всех нехватка) значит моей доче 1,2г можно 2000единиц(5капель)?
@abdraimo, @ummhanifa1406, а какого производителя тминное масло берёте? Тоже хочу , ищу вот)
Скажите а содиум аскорбат абсолютно безвкусный?
Ну как сказать, я привыкла, а так, как будто содой отдаёт
@abdraimo, а на сколько воды разводить взромлую дозу?
@arlan_555 я не развожу)))), так ем, уже 4 год, привыкла. Можете просто запить водой
А вы работаете? Просто интересно как вы это успеваете? Мне кажется для этого надо целый день на кухне торчать 🤔
Неееее, я часов в 9 вечера ставлю скороварку с костями, пенку сниму, соль, специи, овощи и все, забыла до завтра о бульоне. Я не парюсь, главное, чтобы в холодильнике было мясо отварное или рыба, яйца, овощи и зелень, а в морозилке ягоды. У меня много детей, приходится задерживаться чуть дольше на кухне, но, я думаю оно того стоит
мне кажется вы читаете в интсе, корниьову, кардиодок, радиевич и т.д ? я тоже читаю их, но никак не могу начать, мои дети капец сладкоежки и мучное любят, нужно потихоньку менять рацион 😘
Помимо д3 я пью постоянно магний, омегу, комплекс для кормящих, тминное масло, витамин С
Этот пост прям во время! Моя доча с сентября болеет, сопливит дальше начинается кашель, и так по кругу. Устала уже ..Все делаю, обильное тёплое питье, увлажняю комнату, витамин с плюс эхинацея , рыбий жир и д3 тоже даю, все будто зря😭
Д.день покажите какие витамины д3 сами и дети пьют? Заранее спасибо 🌹
Тут облепиха, ежемалина, сливы, клубника, малина, шиповник. В блендер горсть, немножко эритрола, лёд, воду и темаааа.
Вы прям все в точку написали. Я все еще на словах хочу на пп но на деле торможу. Можете в следующий раз поделиться где какие продукты безглютеновые покупаете и рецептами тоже) просто боюсь что муж не будет есть пп.
Ещё как будет! Пп это очень вкусно же... кусок конинки с жирком, рядом квашеной капустки, или кимчи, можно соус замутить вкусный, салат из руколы, запеченой тыквы, апельсины, можно мяска, полить гранатовым соусом и сверху кедровых орешков
Еще кисломолочку не увидела или пропустила ,я готовлю сама домашний йогурт без какого либо сахара даю ,можно фрукт добавить, но мой так любит
И ещё гулять гулять и ещё раз гулять , так пить воду нежели соки в упаковках и тд ,движение-жизнь!:)
Совершенно верно, гулять в любое время года, пить воду, ну мы и не пьем соки. Я сама делаю. Щяс покажу морозкилку
А как гречку замачивать, она же через некоторое время набухает? В костный бульон уксус добавляете?
Не всегда, если вспомню , добавляю, но я после закипания сливаю первый бульон, а если есть время, косточки замачиваю на часов 5-6, но это не всегда. Главное, мясо халяль и фермерское, то есть выращенное не на комбикорме, а на травке
Вы умница ,звучит замужренно ,но на практике это очень даже просто ,я со вторым ребёнком тоже вижу разницу ,и полностью согласна дело в питании
Воооот что значит грамотно изложить мысль. А то попробуй написать простыми словами, типа «наши предки всегда так питались, поэтому такие здоровые были» нападут и закидают тапками 🤣🤣🤣.
. Очень интересно где жиры берёте?
А можете сказать где рецепты берете? Или потом пост отдельный будет.
Здравствуйте, вот именно на таком питание должны сидеть лети с зрр, зпрр и Аутизм?
С зпрр можно, но опять же, глютен и казино лучше исключить.
Пожалуйста, девочки!♡ мне долго раскачиваться на посты, но я буду стараться
Как я люблю таких мудрых мам! Спасибо большое за полезный пост! 💝
👏👏👏👏👏мы тож идём к идеальному питанию, как дела обстоят с садиком? Не хрдмте?
@abdraimo я тоже раз в месяц даю тминное масло курсом,и не болеют. И прежде чем куда то идти где много людей обязательно даю масло и после того как придем оттуда тоже. Это очень полезное масло,там все почти витамины есть
@abdraimo, да садики это зло:
Манка 🤦🏻♀️
Чай с сахаром и молоком 🤦🏻♀️детям с двух! Пздц
Булочки и тп
Отдаю утром и в окно смотрю на столе кажд день манка бляяяя
Здравствуйте!А вы макароны тоже бг покупаете или только хлеб?
Макароны бг, хлеб тоже покупаю, но чаще пеку, там очень простой рецепт
@abdraimo здравствуйте что такое бг?и можно рецепт пожалуйста
ООО какая полезная статья. Напишите что где берете?
Вы когда орехи замачиваете, уточните пожалуйста вода какая должна быть? Комнатной температуры или теплее? Кипячёной водой или можно обычной бутилированой?
На ошибки внимания не обращаем, торопилась, пока запал не прошел)))). P.s. кости варим минимум 15 часов!
@lavieestbelle конину часа два достаточно варить, детей приучайте кушать жая, картА, субпродукты.
Воооот что значит грамотно изложить мысль. А то попробуй написать простыми словами, типа «наши предки всегда так питались, поэтому такие здоровые были» нападут и закидают тапками 🤣🤣🤣.