Как перестать есть на ночь!?!?!?
Вот уложила и хочется кушать. Думаю чаще это просто жажда, но иду и ем! Сегодня остановила себя, а так каждый день "последний разочек". Кто как себя ограничивает и останавливает?
Комментарии
А у меня наоборот 🙈 как заставить себя поесть. На самом деле если хочется покушать можно чай выпить или воду. Немного фруктов поесть
Запретила себе есть сладкое 10 дней
А то одними печенюхами питаюсь
Вот держусь😜
Вы молодец!!! Я хотела сладкое с обеда ограничить хотя бы, хватает меня пока на несколтко дней((
@ksusha9214, в первый день я конечно сьела конфетку,потом мне стало стыдно что данное себе слово не держу
Вчера правда банан съела-сладкий 😅
У меня это уже как ритуал😅уложила и на кухню ☕️🍪🍩
Чай и семечки. И руки заняты и много вы не нащелкаете.
Нужно есть хорошо в течение дня, тогда вечером не хочется. Есть 5 раз в день, первые 4 раза достаточно плотно, а ужин более легкий
Я вот так и сделала))снова придерживаюсь системы -60 и красота))объёмы уходят хорошо и кг тоже,если не нарушать
@ksusha9214, ну это вам лучше почитать самой в интернете,много инфы,что мне нравится,что на завтрак можно все,и сладкое и вредно и т.да вот обед и ужин уже нужно грамотно сочетать
Посмотреть на себя в зеркало обнаженной.все нравится?иди кушай
Не нравится??выпей стакан воды и задуматься об ужине сбалансированном,чтобы не быть голодной,и была польза
@01mila05 @irenem @omli @irisha__e @evalipp девочки спасибо за советы и поддержку, буду стараться для себя