Нужен совет по сну.
Хочу перевести сына на 1 сон, потому что с двумя снами ложится в 22((( вот такой режим был
7.30 сон11-12. Сон 16-17 22-
Сейчас
8 11.30-13 19.30
Вечером долгое время бодроствония, устаёт. Пытаюсь первое Вб увеличивать каждый день, сдвигать дневной сон.
Или может пока оставить два сна?