Когда первого рожала, какое там дыхание, все как в тумане.
Сейчас вот всю беременность смотрела, читала, изучала.

В итоге что связано с дыханием, мне реально помогла перед потугами на сильных схватках дышать в трубочку.
Попросила у акушерки, она мне дала трубочку и я в нее дышала
Когда есть трубочка, намного легче, мозг понимает, что надо сконвертироваться на дыхании в трубочку и схватки эти прошли полегче.

Я к первым родам готовилась-готовилась, смотрела видео, а было в итоге кс) в этот раз не строю никаких планов, не готовлюсь (хотя пустили на ер). На месте будем разбираться🤪🤣

Много смотрела и читала , в итоге в процессе вообще не до этого было 🤣🤣 акушерки подскажут !😉 вы сами спросите как правильно , чтоб помоглие)🤗легких родов!

Кобаса многие советуют, тоже его смотрела, даже мужа заставила, тк партнерские роды у нас были)) в итоге всё запомнила, повторяла до родов, а когда уже в родах была всё забыла😂 ну реально не до этого прям, муж объяснял стоял, и акушерка, а я будто не слышу, говорила мужу в родах- да ты показывай просто на своем примере, а я буду повторять!! В итоге муж и акушерка сказали, что не правильно я в итоге дышала. Короче, собраться очень сложно, особенно без помощи чьей-то))

В ночь перед родами Смотрела Кобаса на ю-тубе. Очень помогло дыхание!

Кобаса на ютубе действительно все на пальцах объясняет.
У меня в инстаграме сохранен прямой эфир, где я разбираю все типы дыхания , девочки говорили, что доступно и понятно.👍🏻 Пользуйтесь на здоровье.

Мне помог совет акушерки: вдыхаешь через нос, выдыхаешь через рот. Губы в трубучку сворачиваешь и медленно воздух выдыхаешь. Реально боль облегчило.

Техники кобаса посмотрите