Всем привет! В общем с весом проблем последние лет 10 не было. В начале 20 года ушла с работы,…
Всем привет!
В общем с весом проблем последние лет 10 не было. В начале 20 года ушла с работы, больше времени начала проводить дома. Не скажу, что начала больше есть, просто видимо от малоподвижности набрала 4 кг. С 55 до 59.
Как карантин начался, убрала почти сладкое и мучное, начала бегать. В итоге к лету стала 50 кг..хочу набрать хотяб до 53. Но проблема в том, что я вообще перестала получать хоть какое-то удовольствие от еды.. даже настроение портится очень, после того, как поем. Вот иногда думаю о вкусняшках, потом приготовлю, либо закажу или куплю- ем....и ппц..просто жую и вообще ничего не чувствую, кроме наполнения желудка. С психологической стороны, будто рис без соли и сахара ем. Вкус чувствую, но вот вообще не нравится.
Мне кажется у меня уже сдвиги начались..за последнюю неделю ещё кг скинула. Страшно уже становится.
Может было у кого подобное? Как вернуть себе любовь к еде?😿
Вера Булавинская·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
А с чего началось? Может вы себя запрограммировали когда худели что еда это фигня
РПП?
Алёна··
Мама сына (4 года)
Да нет, я просто вообще впервые в жизни начала худеть осознанно. Скачала приложение, считала калории..я не настраивала себя против еды, ну возможно только против вредной. А так, наоборот, орешки, полезности я прям с удовольствием ела)
Вера Булавинская··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
а с эндокринологом общались?
Если по здоровью все ок, то тогда психотерапевт
Очень похоже на рпп (
Алёна··
Мама сына (4 года)
да, недавно кровь сдавала и узи делала. Нашли только небольшое образование, сказали ничегострашного. Вот тоже думаю к психотерапевту пора
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Это может быть признаком пищевого расстройства, тут нужен специалист
Yana·
Мама дочки (3 года)
Какую вы себе цель ставили перед тем как снизить вес ?
Алёна··
Мама сына (4 года)
Снизить вес до 53 кг. И чтоб в форме спортивной оставаться. В итоге и попа пропала и аппетит🙈
Yana··
Мама дочки (3 года)
вы тренировались во время похудения?
Чем поддерживали организм( витамины, добавки) как с желудком у вас ?
Алёна··
Мама сына (4 года)
Поначалу-да. Потом прекратила тренировки, но хожу по-прежнему много. Я пью всегда только витамин д и омегу3. Больше ничего, но я свой рацион так рассчитываю, чтобы там было все полезное..и да, начала чувствовать что-то в животе, около 3 мес назад..вечные спазмы. Пошла в больницу, все проверила, все ок. Я уже и не знаю на что думать.
Вера Булавинская·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
И в целом с весны до лета скинуть 9 кг это много, особенно если вес был до 60 кг.
Сколько ккал вы кушали? 1200-1500 максимум?
Алёна··
Мама сына (4 года)
Да, я первые 4 месяца на постоянном дефиците была. Потом мне уже сказали, что профицит тоже необходим. Но я уже и привыкла так питаться. а когда захотела остановиться, начала есть на 1600-1800. Месяц назад где-то удалила приложение, перестала считать, захотела вернуться на интуитивное питание..но стало только хуже, желание поесть есть, но вот никакого удовлетворения. Ем просто чтобы жить и не исхудать. Это и расстраивает..
Вера Булавинская··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
блин, ну 1200 это конечно мало...
Блин, мне чёт кажется это всё-таки надо в совокупности психотерапевт и эндокринолог.
Yana··
Мама дочки (3 года)
проработать психосоматика
Вера Булавинская·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
@alenazabbi, почитайте вот ее
https://instagram.com/intueat?igshid=gv9if9a32uxh
И вот ещё
https://instagram.com/evgeniya_meglinskaya?igshid=1txox60f40m8t
Алёна··
Мама сына (4 года)
Спасибо!обязательно почитаю!)
Вера Булавинская··
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
скорейшего восстановления🙏берегите себя)