Здравствуйте! Только понять для себя-"что Вам это нужно". После второго я весила 70 кг, для меня это много, вск мои попытки похудеть,, качать попу заканчивались быстро. Просто однажды в гостях меня сравнили с моей тётей (она полная) и тут у меня щелкнуло в голове "что мне НАДО что то делать с телом" и понеслось. Через лень, через не хочу заставляла. Сперва ходьба около садика куда детей отвозила, потом бег, потом спортзал и так 4 года без перерыва. Сейчас правда снова беременна 😊 но спорт вошёл в привычку, даже сейчас занимаюсь

Поспорить с подругой на деньги. Я так начала. Поспорили неделю бегать по утрам, каждый день в 6 утра. Кто не побежит, тот платит счёт в кафешке.

Я с утра не могу мне надо покушать потом набравшись сил иду делать упр хлоя тинг))