Никакая методика по исцелению души не будет работать, если вы ищете волшебную таблетку в виде психолога, который разжуёт…
Никакая методика по исцелению души не будет работать, если вы ищете волшебную таблетку в виде психолога, который разжуёт и положит вам знания о себе в ротик, либо в виде астролога, который расскажет вам о ваших задачах, либо таролога, от которого чаще ждут ответа на вопрос «что делать?». Это всё инструменты, но основную работу делать придётся вам. Я хочу поделиться способами самопомощи, которые ускорят ваш путь к счастью, либо же в трудные времена, когда нет возможности, понимания, зачем и на какие деньги идти к психологу, помогут вам узнавать себя и свои потребности, чтобы обрести более менее твёрдую почву под ногами.
Самый легкий способ самопомощи это так называемые «чистые страницы», либо «утренние страницы». Когда мыслей в голове столько, что кажется сейчас польётся из ушей, возьмите три страницы бумаги и изливайте туда всё, что есть в вашей голове без цензуры. Важно писать всё, что приходит в голову здесь и сейчас, без раздумий. Если даже просто «б..ть» сто раз, всё равно пишите как есть. В идеале писать утром, но не принципиально. Попробовав один раз, вы удивитесь, сколько шлака находится в вашей голове и почувствуете, какая лёгкость обретается после. Особенно рекомендуется данное упражнение тревожным мамам. Ежедневная такая гигиена поможет держать голову в чистоте изнутри))
Продвинутый вариант: задать себе волнующий вопрос, посидеть спокойно, подышать и снова без цензуры начать писать, таким образом можно найти ключи к разгадке, почему вопрос не разрешается.
Продолжение следует!
#самопомощь_ай