Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана Смольянинова
Светлана Смольянинова
Мама двоих (2 года, 4 года)

"Ты меня не ценишь!" Сегодня вашему вниманию предлагается схема ненасильственного общения. Ее автор - Маршалл Розенберг,…

"Ты меня не ценишь!"

Сегодня вашему вниманию предлагается схема ненасильственного общения. Ее автор - Маршалл Розенберг, подробнее его концепцию можно изучить по книге "Язык жизни". Ну а сегодня самый сок: краткая инструкция, алгоритм ННО.

Итак, нам важны 4 шага:

1. Факт. И ничего кроме факта. Воздержитесь от оценок, прямой критики и претензий. Следите за интонацией.

🗣️"Я вижу грязные следы в коридоре"

2. Мои чувства. Расскажите о себе, используя "я-сообщения"

🗣️"Мне это не приятно / я чувствую отвращение / я злюсь"

3. Потребность. Поясните, что стоит в основе ваших чувств.

🗣️"Чистота это очень важно для меня / чистота-залог здоровья / мне хотелось бы заняться пением вместо уборки"

4. Просьба. Максимально конкретно! Желательно в позитивной формулировке, то есть без "не".

🗣️"Снимай,пожалуйста, обувь на коврике"

Пример максимально простой для наглядности, распишите и вашу ситуацию по схеме. И практикуйте!

Спасибо за обратную связь,это вдохновляет меня!

#психологонлайн #психолог #психотерапия #отношения #алгоритм_нно

1

Комментарии

kristalya_g

КристинаМама сына (1 год)

Это основы основ)

Ответить

Разведёнки с 4 детьми, настал Ваш звездный час) Чувствую сейчас в Тиндр и на всех сайтах знакомств будет «Хочу женщину с…

Разведёнки с 4 детьми, настал Ваш звездный час) Чувствую сейчас в Тиндр и на всех сайтах знакомств будет «Хочу женщину с 4 детьми и более, настроен на максимально серьезные отношения, поэтому встреча сразу в ЗАКСе, всякие поверхностные отношения типа на один раз не предлагать, я другой» Эх, я как разведёнка с одним ребёнком даже завидую чуть чуть) Если что это шуточки 😉 А то тут смотрю такая паническая паника… судя по постам многих уже вчера забрали, до выступления ВВП. Я спокойна как танк, все это ожидаемо.

Очень важный вопрос !! Подскажите ваше мнение

Очень важный вопрос !! Подскажите ваше мнение Что для вас самое важное в летнем отдыхе?? ( цена , пляж , чистота , своя кухня , ресторан и тд ) Мы стоим номера под сдачу в Приморске ( это возле Бердянска ) пляж шикарный , вид с номера на море , но стал вопрос кухни ! Нужна ли она в номере??

Что доставляет вам максимальное удовольствие?

Я уже спрашивала точно, но спрошу еще раз. Что доставляет вам удовольствие? Вот удовольствие максимальное, чтобы "вкусовые сосочки" в мозгу такие "о даааааа, это просто кайф" 🤤 Чтобы мурашки. Чтобы внутри разливалось чувство прекрасного, приятного, уютного, может быть нежного или восторженного... У меня это очень странный список. 1. Наблюдать за красивыми женщинами (Тут именно красивыми от природы, естественными, это важно) 2. Море 3. Ощущение мягкого нового пледа 4. Запах кофейни/пекарни (именно запах) 5. Потягушки после того, как выспался 6. Некоторая классическая музыка 7. Победа в соревнованиях 8. Совокупность музыки, оттенков неба и настроения. Если совпадает это просто чума.