Всем привет) худеющая женщина на связи😃сегодня вес был 74.0 питаюсь как попало, но все равно меньше чем до этого. Понимаю, что надо бы выработать какой то режим и его придерживаться. Решила включить в завтрак сложные углеводы, по старому опыту знаю, что к вечеру не срывает от голода, если позавтракать правильно) настрой у меня боевой, а вот знания все подзабылись. Еще поняла, что как только начинаю фокус внимания с похудения смещать, сразу же начинает по инерции портиться и питание, как будто забываю об этом чтоли. Вот такие дела) расскажите девочки, чем завтракаете вы, люди, склонные к полноте как я, но те, которые держат себя в форме?)