Всем привет) худеющая женщина на связи😃сегодня вес был 74.0 питаюсь как попало, но все равно меньше чем до этого. Понимаю, что надо бы выработать какой то режим и его придерживаться. Решила включить в завтрак сложные углеводы, по старому опыту знаю, что к вечеру не срывает от голода, если позавтракать правильно) настрой у меня боевой, а вот знания все подзабылись. Еще поняла, что как только начинаю фокус внимания с похудения смещать, сразу же начинает по инерции портиться и питание, как будто забываю об этом чтоли. Вот такие дела) расскажите девочки, чем завтракаете вы, люди, склонные к полноте как я, но те, которые держат себя в форме?)
Комментарии
Что посытнее, бекон, сало, тунец, печень трески, любого вида и приготовления мясо, плюс к ним же овсянооладушки или тонкий лаваш, овощи. Но, я на ИГ, без ужина, поэтому так, вам может не подойти..
Я ем каши, блюда из творога, из яиц, мюсли. Ну и пару бутеров, не могу без них))
Я вот знаю что завтракать нужно, но почти никогда у меня это не получается. Максимум кофе и хлеб с сыром🤷🏼♀️
Я считаю калории, на этом худею. Но тоже периодически забываю/забиваю, начинаю жрать все подряд конфеты печеньки😡 через пару дней снова в строй встаю. У меня вот уже неделю какой то жор.... лишь бы че сточить... в такие моменты ем сыр, огурцы солёные, яблоко. Макс вес 76, сейчас 72-73, худею месяц
Не завтракаю вообще)) минимизировала углеводы и чувство голода ушло само собой
Яйца жареные , овсяная каша с творогом , овсяноблин, рисоблин- самок то 👌🏼