Упражнение на расслабление.
Хроническое физическое напряжение - это наши подавленные эмоциональные реакции. В организме все взаимосвязано. Нельзя раздражаться и быть при этом расслабленным. Нельзя испытывать радость и при этом нервно сжимать руки, как для удара.

Мы используем понятие «напряжение»и для обозначения физической нагрузки, и для констатации факта психологического дискомфорта. Это и понятно, ведь мы реагируем на внешние стимулы всем организмом: и мышцами, и нервами.

Напряжение - это свойство всего нашего организма: и души,и тела. Пока в нас живет лишнее напряжение нам не добиться психологического благополучия.