shakenova.d
Диана·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Уже неделю делал вакуум по утрам и лимфодренажные прыжки, прям горжусь собой 💪🏽Ваккум получается так себе , хочу научиться прям волной делать 😅
04.11.2020
2
Комментарии
Дома, я покупала онлайн марафон и туда входил ваккум
04.11.2020 Нравится Ответить
Тоже не получалось в начале, ну с каждым разом все лучше и лучше, главное не сдаваться
07.11.2020 Нравится Ответить
1.Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты
2.вдох, выдох
3.вдох,выдох и втягиваю живот и держусь секунд 10-15
04.11.2020 Нравится Ответить
Вы дома делаете или куда-то ходите?