Послеродовое восстановление ⠀ Очень важный этап в жизни новорожденной мамы - это понимание того, что…

Послеродовое восстановление

⠀

Очень важный этап в жизни новорожденной мамы - это понимание того, что происходит с ней после родов. Часто женщины упускают этот момент: а что же будет после?

⠀

Когда вы приезжаете домой из роддома, кажется, что всё теперь сконцентрировано на ребенке! Так и происходит. И иногда женщина даже не успевает подумать: а чего хочу я? Почему из моей жизни исчезла я сама?

⠀

А после родов с нашим телом и психикой происходит очень много разных изменений! Вы заботились о своем теле во время беременности и после родов важно дать себе время восстановиться. Проявляя заботу и ответственность.

⠀

​Послеродовой период принято делить на 2 этапа: ранний и поздний. Ранний период - это первые два часа после родов, когда проводятся послеродовые обработки и состояние женщины находится под контролем специалистов. В это время чаще всего прикладывают ребенка к груди, наблюдают за сокращениями матки. Поздний период - это 6-8 недель после родов. ​К этому времени восстанавливается тонус мышц тазового дна и связок органов малого таза, меняется размер матки: сразу после родов она весит примерно 1 кг, а к 6ой неделе - менее 100 г, то есть возвращается к первоначальному размеру. Меняется гормональный фон, осанка, фигура.

⠀

Что происходит с психикой? Прыгает гормональный фон, часто женщины отмечают, что они не всегда могут контролировать свои эмоции. Женщина хочет успеть всё, но это не получается. Такая супер-мама, супер-жена, супер-женщина. Часто это приводит к эмоциональному выгоранию, нехватке сил, злости на себя, на других. С рождением ребенка мы никуда не делись! Наши потребности в еде, сне, комфорте, остались с нами. Но почему-то мы сознательно себе в них отказали. Да, многое изменилось (ещё бы!). И наша задача (и задача наших близких - это важно!) - поддержать, помочь себе на этапе восстановления. Дать себе время. Проявить заботу. Помните: хорошая мама - счастливая мама?

⠀

Расскажите, как готовитесь к тому, что будет после родов?

⠀

Александра Иванова - #перинатальный_психолог, #доула, #мамачетырех.