Всем привет))) сегодня вешу 74,8 ) на завтрак сьела пол банана, пол апельсина и 1,5 вареных яйца и кофе)) на обед идем с мужем в ресторан, хочу салатик и роллы, на ужин наверно что-то совсем легкое и белковое) вчера ночью не стала есть, даже как то не привычно)) но вот интересно ) прошлой ночью сьела семечки и леденец и отвесила 900 гр, вчера ничего не сьела и всего 400😀как так?)
Лучший комментарий
Комментарии
Ежемесячные анализы на всевозможные дефициты показывают норму. Да едите сколько хотите. Ваши складки ваша жизнь🐷🐷🐷
@elinamaggeramova я ем не сколько хочу, а сколько предписывает медицинская норма) ежемесячные анализы на какие дефициты вы сдаете? Мне тоже нужно.
@elviroid всю панель на витамины, белки в гемотесте. За 6000.
Может не надо каждый день взвешиваться?) Раз в неделю вполне достаточно, так и отвес будет заметнее)
Насчёт яиц не соглашусь, при снижении веса, да и в принципе в рационе они должны присутствовать. И от банана на завтрак ничего плохого не будет. Это лучше чем печенье, например
Роллы точно есть не стоит, задерживают жидкость и очень калорийны
Насчёт веса это нормальная ситуация, сначала организм на фоне резкого снижения калорийности сбрасывает 1 кг например, потом уже меньше. Иногда вообще может быть привес откуда ни возьмись , от фазы цикла ещё зависит
По возможности найдите какой-либо марафон по снижению веса, их бесплатных много, там вам будет гораздо проще , с грамотно составленным рационом
Кстати, прочитайте рецепт овсяноблина, идеальный завтрак 👍
По хорошему вам бы считать кбжу свой
Или хотя бы просто ккал
Очень удобное приложение FatSecret
@elinamaggeramova вы на 1000-1200 останетесь без месячных и без всего остального здоровья. Но каждый др.., как хочет.
@elviroid да? Ммммм как это я двоих родила и выкормила. Ммм
С таким подходом результаты у вас будет временные.)
С таким подходом результаты у вас будет временные.)