Только с резинками делаю и испандерами , ну и гантели
Присед, выпады , отведения , становая, ягодичный мостик
3.4 года
Нравится
Ответить
vasilevatatiana
Извините , нет фото / видео , более подробной инструкции ?))
3.4 года
Нравится
Ответить
anastaz
@vasilevatatiana, Гугл и инсту скоро разорвёт от того сколько в них инфо на эту тему))
3.4 года
Нравится
Ответить
kathgrigorovich
Фитнес резинка. На площадке делаю комплекс на 3 минуты пока дочь на качелях. Попа как арэх!
3.4 года
Нравится
Ответить
vasilevatatiana
Где её купить и что за комплекс ?🙈😊🙏🏻
3.4 года
Нравится
Ответить
kathgrigorovich
@vasilevatatiana на алике. Фитнес резинка. Цена вопроса около 100р. Или в спорт магазинах. А потом на ютуб наберите упражнения с фитнес резинкой, там их на любой вкус. Я делаю приседание + отвожу ногу назад, шаги в сторону, отведения в стороны и на руки пару упражнений.
3.4 года
Нравится
Ответить
anita1992
Приседала;
«Коленно-локтевая» и вверх махи (полусогнуто)
Ну и махи просто
3.4 года
Нравится
Ответить
vasilevatatiana
Извините , нет фото / видео , более подробной инструкции ?))
3.4 года
Нравится
Ответить
massage_jane163
Джилиан майклс. Бедра/ягодицы
Горит вся задница напрочь
Лучший комментарий
Только с резинками делаю и испандерами , ну и гантели
Присед, выпады , отведения , становая, ягодичный мостик
Комментарии
Катя усманова ведёт бесплатные марафоны для попы в инстаграм.
Здесь все есть на эту тему
ссылка
Только с резинками делаю и испандерами , ну и гантели
Присед, выпады , отведения , становая, ягодичный мостик
Извините , нет фото / видео , более подробной инструкции ?))
@vasilevatatiana, Гугл и инсту скоро разорвёт от того сколько в них инфо на эту тему))
Фитнес резинка. На площадке делаю комплекс на 3 минуты пока дочь на качелях. Попа как арэх!
Где её купить и что за комплекс ?🙈😊🙏🏻
@vasilevatatiana на алике. Фитнес резинка. Цена вопроса около 100р. Или в спорт магазинах. А потом на ютуб наберите упражнения с фитнес резинкой, там их на любой вкус. Я делаю приседание + отвожу ногу назад, шаги в сторону, отведения в стороны и на руки пару упражнений.
Приседала;
«Коленно-локтевая» и вверх махи (полусогнуто)
Ну и махи просто
Извините , нет фото / видео , более подробной инструкции ?))
Джилиан майклс. Бедра/ягодицы
Горит вся задница напрочь
Даже не знаю, что это 🙈🙈
@vasilevatatiana это программа тренировок тренера