Рекомендую программу для схуднення wowbodyslim.com. я за 3 місяці скинула 9кг і майже 60 см в об'ємах. Там є спільний чат для учасників і він дуже мотивував. Плюс сама программа розроблена так, що ти реально працюєш і заставляєш себе првцювати, бо в кінці місяця в тебе міні екзамен(але вжк в залежності від пакета який вибираєте)я й досі заставляю скбе тренеруватись дома по пам'яті і періодично купую пакетииріщноманітні з цього сайту і проходжу їх, щоб тримати себк в формі і досягти бажаного результату

Вот здесь у Юли классные марафоны, все очень доступно, меню вкусное😋
Есть группа в телеграмме с девочками-участницами, там их очень много
ссылка

Приходите к нам на марафон - девочки показывают очень хорошие результаты (результаты можно просмотреть в вечных сторис) 😉

ссылка

И меня меня в группу позора 😅

я тоже хочу в какую-то группу если найдёте дайте знать

Месяц на интервальном голодании, без сладкого и мучного -7 кг

Нічо не робила,на ПП без молочки і п'ю воду. - 5 кг

Включайте тренировки Аниты Луценко и тренируйтесь с ней)

Подивіться мій останній запис 😉

Я в процессе. Скинула 6 кг от родов. Уже легче :)
Очень помогали летние прогулки с коляской по 2 часа иногда 3 раза. Пока ребенок спал - зарядка, скакалка.
Баклажаны сгоняют вес, я все лето ела баклажаны.

Но прогулки уменьшились, а сегодня вообще не гуляли. Кстати спасибо за напоминание надо свой минимум сделать ( 10 приседаний и наклонов)

У меня получилось . Постепенно уменьшала количество употребляемых калорий . Если вес ставал на месте ,тогда уменьшала калории . И снова начинал двигаться . Сейчас 53 кг месяца два уже держится.было 72 кг после родов